肝臟上所患的疾病可以說是多種多樣的，有急性的也有慢性的，有傳染的也有不傳染的，有輕度的脂肪肝也有肝癌。
就如幾個人在一起吃飯，其中一個人患有傳染性肝炎，但大夥並不知情，過了一段時間後，其中的一個人會被傳染患上肝炎，而其他幾個人身體並沒有出現異常。這種現象在生活中並不少見，說明在同等的條件下是否生病，很大程度上取決於個人的身體素質。這個素質除了身體擁有充足的血液外，還要包括擁有完好無損的整個消化道的黏膜，也就是我們每個人從口腔、食道、胃、腸、肛門的黏膜都沒有破損，這是人體內部最重要的抵御疾病的防線。而這個防線能否堅固，來源於血液是否充足，只要有充足的血液供應，各種破損的黏膜都會很快修復，只要是發展成慢性的、反覆發作的黏膜破潰都與身體內血少有關。所以讓一日三餐保質保量，不但能使身體健康，同樣能讓你免生各類的傳染病。
還有同樣是患上急性肝炎的，孩子很快就能康復，而老人就很難恢復，常年不癒，這與肝臟的供血是否充足有最直接的關係。肝臟本身有強大的自我修復能力及再生能力，只要有充足的血液供應，肝臟的各種疾病是治癒最快的，就是遇到病毒的侵犯，只要血液充足，都能慢慢將的病毒清理乾淨。
而患上肝臟疾病的人都有一個共用的特點就是肝火大，感到燥熱，喜吃寒涼的食物，這樣長期下去就是腎虛、血虛，所以只要是成年人患了與肝有關的疾病，治癒的希望不是太大。
降肝火就成了能否治癒肝病，確保食療能實施的關鍵一步。而疏通經絡是最有效、最持久的降肝火的方法。
1.只要常年堅持用桶溫水泡腳的人，都不會肝火旺，都不會感到體內的燥熱大，就是因為在泡腳的過程中丶通過身體內部的循環加快。全身發熱，直到微微出汗，就能使身體從內往外放鬆、疏通，並及時排出寒濕、消了內熱。
2.每天堅持20～30分鐘的用背部撞牆，也是疏通經絡最有效的方法。背部通過撞擊後能明顯的發熱，會打嗝、放屁，而只要是能做到堅持背部撞牆的人，大便都會通暢，就能及時排出身體內的淤堵、消內熱。
3.肝火旺的人，可以每天做腋下的梳理，兩側各50～100次，能梳理肝氣，降肝火。
4.年紀大的人，最好堅持做轉腰操，也能有效的疏通經絡、降肝火。
2010年4月29日 星期四
治療肩膀肌肉僵硬、酸痛(中醫)
肩膀的肌肉僵硬酸痛可說是現代的文明病。日常生活中的單純作業、精神壓力、運動不足、因駕車產生的精神疲勞等等，都是使肩膀肌肉僵硬酸痛的原因。而且長久保持同樣姿勢的打麻將等等更是形成肌肉僵硬酸痛的主要原因。
肩膀肌肉的僵硬、酸痛與一般因運動而產生的肌肉疼痛不同，如果置之不理，則有慢性化的可能，如果嚴重的話，會焦躁、心浮、氣悶，對工作提不起勁，每天生活不愉快。以前所謂的“五十肩”是屬於老年病，現在竟連2、3、40歲的患者也很普遍，甚至十多歲的學生也有肩膀僵硬、酸痛的症狀，因此說現代人和這種症狀有密不可分的關係。
肩部僵硬、疼痛，如果頸部能轉動的話，即刻就能治癒，嚴重的話，如手腕無法上舉、無法繫皮帶、頭暈、耳鳴、噁心等等，使日常生活產生不便。如果成為慢性症的話，幾乎是無法忍耐。儘管患者如此之多，但現代醫學卻是束手無策。
這是由於頸筋兩側、關節內側的淋巴叢的淋巴停滯、淋巴管萎縮、肩膀周圍的血液迴圈不暢、血液污濁所致。這是由於姿勢不良，使得包著上腕骨的三角筋或是肩胛筋萎縮硬化。
血液之所以污濁是由於攝取過多酸性食物，因此最好的根本性治療是使它和鹼性食物秩平衡。在治療肩膀肌肉僵硬、酸痛時如果吃太多酸性食物，則根本無法治癒。治療時應該以每天有正常的生活為根本。
喜歡運動者很少肩膀僵硬、酸痛情形，這是由於運動使新陳代謝旺盛，即攝取大量卡路里，也能保有健康的身體。
治療穴位及指壓法
能治療肩膀僵硬、酸痛的穴位有三處。一處是頸脖子左右2釐米處的“天柱穴”。第二處是“肩井穴”。第三處是肩胛骨內側，一壓即疼，使情緒好轉的“膏肓穴”。
指壓這三處穴道時，一面緩緩吐氣一面揉6秒鐘，如此重複10次，就可治癒肩膀僵硬、酸痛。
肩膀肌肉的僵硬、酸痛與一般因運動而產生的肌肉疼痛不同，如果置之不理，則有慢性化的可能，如果嚴重的話，會焦躁、心浮、氣悶，對工作提不起勁，每天生活不愉快。以前所謂的“五十肩”是屬於老年病，現在竟連2、3、40歲的患者也很普遍，甚至十多歲的學生也有肩膀僵硬、酸痛的症狀，因此說現代人和這種症狀有密不可分的關係。
肩部僵硬、疼痛，如果頸部能轉動的話，即刻就能治癒，嚴重的話，如手腕無法上舉、無法繫皮帶、頭暈、耳鳴、噁心等等，使日常生活產生不便。如果成為慢性症的話，幾乎是無法忍耐。儘管患者如此之多，但現代醫學卻是束手無策。
這是由於頸筋兩側、關節內側的淋巴叢的淋巴停滯、淋巴管萎縮、肩膀周圍的血液迴圈不暢、血液污濁所致。這是由於姿勢不良，使得包著上腕骨的三角筋或是肩胛筋萎縮硬化。
血液之所以污濁是由於攝取過多酸性食物，因此最好的根本性治療是使它和鹼性食物秩平衡。在治療肩膀肌肉僵硬、酸痛時如果吃太多酸性食物，則根本無法治癒。治療時應該以每天有正常的生活為根本。
喜歡運動者很少肩膀僵硬、酸痛情形，這是由於運動使新陳代謝旺盛，即攝取大量卡路里，也能保有健康的身體。
治療穴位及指壓法
能治療肩膀僵硬、酸痛的穴位有三處。一處是頸脖子左右2釐米處的“天柱穴”。第二處是“肩井穴”。第三處是肩胛骨內側，一壓即疼，使情緒好轉的“膏肓穴”。
指壓這三處穴道時，一面緩緩吐氣一面揉6秒鐘，如此重複10次，就可治癒肩膀僵硬、酸痛。
2010年4月28日 星期三
2010年4月27日 星期二
曬太陽有助提升肝功能
經常超過晚上11點睡覺的朋友一定要看喔！
曬太陽有助提升肝功能看過的朋友再看一次喔～建議身邊的人曬曬早晨與黃昏的陽光！
據悉，一名21歲大四男學生因為熬夜打電玩，罹患猛爆性肝炎，居然在特殊陽光波長的治療下，配合均衡飲食，肝指數從一個月前3200單位降至60單位，恢復正常，令人覺得不可思議。
專家建議，肝病患者、或是肝不好的人最好每天早晚出門曬曬太陽，眼睛直視晨光及夕陽的紅光，時間約15~30分鐘，整個人沈浸在舒服、不刺眼的紅光中，就能提高肝臟功能，並有助維護正常視力。
美國西雅圖自然療法醫科大學臨床指導教授潘念宗以「肝炎研究新知」為題，發表獨創的ss2006理論及臨床研究報告。潘念宗指出，ss2006理論的兩個ｓ就是指 sunrise（晨光）、 sunset（夕陽），研究發現，這兩個時段的陽光波長在3千~9千ｌｕｘ之間，每天早晚各暴露15~30分鐘，就能讓體內粒腺體產生能量，有助於提升肝功能。
潘念宗表示，血液篩檢結果發現，年輕人的肝炎並非病毒或酒精引起，而是免疫系統出問題，在與家長討論之後，決定採用晨光夕陽療法，並配合均衡飲食。
潘念宗說,從中醫觀點來看,肝主目，如果對於肝臟功能有所助益，對於視力保健也會有一定的效果。美國太空總署早在二千年就開始運用晨光夕陽的紅光來治療帕森金氏症，並修補受損的視力，效果非常不錯。
潘念宗強調，凌晨一時至三時是肝經運行的時間，而一時至四時也是褪黑激素分泌最旺盛的時候，這個時候一定得好好睡覺，避免熬夜，以免傷及肝腎，甚至引發自體免疫性的猛爆性肝炎。
曬太陽有助提升肝功能看過的朋友再看一次喔～建議身邊的人曬曬早晨與黃昏的陽光！
據悉，一名21歲大四男學生因為熬夜打電玩，罹患猛爆性肝炎，居然在特殊陽光波長的治療下，配合均衡飲食，肝指數從一個月前3200單位降至60單位，恢復正常，令人覺得不可思議。
專家建議，肝病患者、或是肝不好的人最好每天早晚出門曬曬太陽，眼睛直視晨光及夕陽的紅光，時間約15~30分鐘，整個人沈浸在舒服、不刺眼的紅光中，就能提高肝臟功能，並有助維護正常視力。
美國西雅圖自然療法醫科大學臨床指導教授潘念宗以「肝炎研究新知」為題，發表獨創的ss2006理論及臨床研究報告。潘念宗指出，ss2006理論的兩個ｓ就是指 sunrise（晨光）、 sunset（夕陽），研究發現，這兩個時段的陽光波長在3千~9千ｌｕｘ之間，每天早晚各暴露15~30分鐘，就能讓體內粒腺體產生能量，有助於提升肝功能。
潘念宗表示，血液篩檢結果發現，年輕人的肝炎並非病毒或酒精引起，而是免疫系統出問題，在與家長討論之後，決定採用晨光夕陽療法，並配合均衡飲食。
潘念宗說,從中醫觀點來看,肝主目，如果對於肝臟功能有所助益，對於視力保健也會有一定的效果。美國太空總署早在二千年就開始運用晨光夕陽的紅光來治療帕森金氏症，並修補受損的視力，效果非常不錯。
潘念宗強調，凌晨一時至三時是肝經運行的時間，而一時至四時也是褪黑激素分泌最旺盛的時候，這個時候一定得好好睡覺，避免熬夜，以免傷及肝腎，甚至引發自體免疫性的猛爆性肝炎。
2010年4月20日 星期二
鸚鵡的啟示(笑話)
一位生意人上飛機坐定後，很驚訝地發覺身旁竟坐了一隻衣冠楚楚，繫著安全帶的鸚鵡。
當生意人向空服人員要咖啡喝時，身旁的鸚鵡對著空服員嘎嘎叫道：
「小姐，妳怎麼這麼胖啊？妳一定很懶惰。 好吧！反正妳要跑一趟，順便幫我弄杯威士忌來喝喝吧，動作快點。」
當面受到這種侮辱，空服員儘管心裡氣惱，還是盡責地端來一杯威士忌，不過卻把生意人要的咖啡給忘了。
當她要再跑一趟去端咖啡時，鸚鵡已經把剛端來的威士忌一飲而盡，
又嘎嘎叫道：「再給老子來一杯，妳這個醜女人。」
暗自咬牙切齒的空服員不久後端來第二杯威士忌，但因怒火中燒，又把咖啡給忘了。
生意人再也受不了這種劣等服務，決定試試鸚鵡的方法。
「喂！小姐」他疾言道，「我跟妳要了兩次咖啡，兩次妳都忘記。
妳這個豬頭！現在趕快去給我端來，否則我海扁妳一頓。」
幾分鐘後，兩名壯碩的空中少爺走過來，把生意人和鸚鵡從座位上揪起來，打開緊急逃生門，把他們扔出飛機。
正當一人一鳥在空中急速下墜時，鸚鵡忽然展開雙翅，
轉頭對生意人說：「以一個不會飛的傢伙而言 .你剛才真的有種.....」
啟示是 : 不要問 : 為什麼別人可以這樣做, 而我做就不行 ?
因為別人有你沒有的優勢 !
當生意人向空服人員要咖啡喝時，身旁的鸚鵡對著空服員嘎嘎叫道：
「小姐，妳怎麼這麼胖啊？妳一定很懶惰。 好吧！反正妳要跑一趟，順便幫我弄杯威士忌來喝喝吧，動作快點。」
當面受到這種侮辱，空服員儘管心裡氣惱，還是盡責地端來一杯威士忌，不過卻把生意人要的咖啡給忘了。
當她要再跑一趟去端咖啡時，鸚鵡已經把剛端來的威士忌一飲而盡，
又嘎嘎叫道：「再給老子來一杯，妳這個醜女人。」
暗自咬牙切齒的空服員不久後端來第二杯威士忌，但因怒火中燒，又把咖啡給忘了。
生意人再也受不了這種劣等服務，決定試試鸚鵡的方法。
「喂！小姐」他疾言道，「我跟妳要了兩次咖啡，兩次妳都忘記。
妳這個豬頭！現在趕快去給我端來，否則我海扁妳一頓。」
幾分鐘後，兩名壯碩的空中少爺走過來，把生意人和鸚鵡從座位上揪起來，打開緊急逃生門，把他們扔出飛機。
正當一人一鳥在空中急速下墜時，鸚鵡忽然展開雙翅，
轉頭對生意人說：「以一個不會飛的傢伙而言 .你剛才真的有種.....」
啟示是 : 不要問 : 為什麼別人可以這樣做, 而我做就不行 ?
因為別人有你沒有的優勢 !
2010年4月19日 星期一
按一按耳朵就能治百病(中醫)
下面我為大家介紹一套見效最快的耳部自我按摩方法。
1.提拉耳尖法：用雙手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此處，直至該處感到發熱為止，然後再往上提揪]5～20次。此處主要有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踩、膝、胯關節的反射區以及肝陽穴、風溪穴等。
2.上下按摩耳輪，並向外拉：以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉捏，使之發熱發燙，然後再向外拉耳朵15～20次。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射區。
3.下拉耳垂法：先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。耳垂處的穴位主要對應頭、額、眼、舌、牙、面頰等處。
4.按壓耳窩：先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓至此處明顯的發熱、發燙。然後再按壓上邊凹陷處，這樣來回摩擦按壓至感覺發熱、發燙為止。此處主要有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等部位的反射區。
5.推上下耳根：中指放耳前，食指放耳後，沿著下耳根向上耳根推，要用勁推40～50次左石，推後不但耳部發熱，面部、頭部都會有明顯的發熱感覺，這對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等病都有非常好的療效，而且還有明顯的美容效果，愛美的女士們不妨試試看。
一套操做下來，最多10分鐘的時間，你的面部血液循環就會明顯改善，同時也促進了面部代謝產物的排出。堅持做2個月，你的面部就會富有光澤、彈性十足。
做完這套操後，再用十指梳頭100次，可以刺激頭部的經絡，增加腦部的血液循環，降低血壓，有效的治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生。
這套簡單的耳部按摩操，可以在睡覺前和起床後各做一次。除了上述好處，它還能起到強壯內臟的效果，特別是堅持下去可以以補腎、固腎及治療氣虛，對腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎及陽痿的人有明顯的效果。對遺尿、哮喘及體弱多病的孩子，家長每天睡覺前給他按摩雙耳5分鐘，堅持下去，就可以根治這些疾病和增強孩子的體質。
1.提拉耳尖法：用雙手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此處，直至該處感到發熱為止，然後再往上提揪]5～20次。此處主要有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踩、膝、胯關節的反射區以及肝陽穴、風溪穴等。
2.上下按摩耳輪，並向外拉：以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉捏，使之發熱發燙，然後再向外拉耳朵15～20次。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射區。
3.下拉耳垂法：先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。耳垂處的穴位主要對應頭、額、眼、舌、牙、面頰等處。
4.按壓耳窩：先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓至此處明顯的發熱、發燙。然後再按壓上邊凹陷處，這樣來回摩擦按壓至感覺發熱、發燙為止。此處主要有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等部位的反射區。
5.推上下耳根：中指放耳前，食指放耳後，沿著下耳根向上耳根推，要用勁推40～50次左石，推後不但耳部發熱，面部、頭部都會有明顯的發熱感覺，這對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等病都有非常好的療效，而且還有明顯的美容效果，愛美的女士們不妨試試看。
一套操做下來，最多10分鐘的時間，你的面部血液循環就會明顯改善，同時也促進了面部代謝產物的排出。堅持做2個月，你的面部就會富有光澤、彈性十足。
做完這套操後，再用十指梳頭100次，可以刺激頭部的經絡，增加腦部的血液循環，降低血壓，有效的治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生。
這套簡單的耳部按摩操，可以在睡覺前和起床後各做一次。除了上述好處，它還能起到強壯內臟的效果，特別是堅持下去可以以補腎、固腎及治療氣虛，對腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎及陽痿的人有明顯的效果。對遺尿、哮喘及體弱多病的孩子，家長每天睡覺前給他按摩雙耳5分鐘，堅持下去，就可以根治這些疾病和增強孩子的體質。
勿再使用免洗筷(生活)
傳這個信息的是位年青優秀同事，健壯好運動打網球，上個月感冒淋巴腺腫到醫院檢查： 發現淋巴腺長了一個 6公分的惡性腫瘤，第4期，他發現病症前沒有徵兆，除了 shocked 還是 shocked，今天開始作化療，他發出這訊息。
大家切記，生活中很多的無形殺手，小心避免：請不要再問，為什麼是我？ 這是真的，要不然在使用免洗筷之前先用熱開水泡個三五分，妳就會看到漂白劑溶解在熱開水中...為了自己的健康，準備一雙筷子，擺在公司，很重要！
強烈建議：帶一雙筷子放在公司吧! 又環保 又衛生噢： ... 昨天參加 趙可式 教授的「安寧療護傳愛 種子培班」， 趙老師說：妳們什麼都可以沒聽進去，請一定記得〝勿再使用衛生筷〞了，因為大陸進來的免洗筷（現在幾乎皆是大陸進口的），製作過程材料本身已經長滿了長長的五顏六色黴菌，處理過程是一道防腐劑，一道漂白劑（皆超過標準劑量的幾千倍）等等，都是致癌 carcinogen， 趙 老師（自從參觀過製筷工廠）已經５年未用免洗筷，為免忘了帶家用筷子，她每一個包包都放一雙，更何況，可以洗過重複使用的才環保呀!
趙可式博士說：如果你以前到現在每天用免洗筷吃飯，未來還是如此，有一天被診斷為癌時，請不用再問 -------為什麼是我？
大家切記，生活中很多的無形殺手，小心避免：請不要再問，為什麼是我？ 這是真的，要不然在使用免洗筷之前先用熱開水泡個三五分，妳就會看到漂白劑溶解在熱開水中...為了自己的健康，準備一雙筷子，擺在公司，很重要！
強烈建議：帶一雙筷子放在公司吧! 又環保 又衛生噢： ... 昨天參加 趙可式 教授的「安寧療護傳愛 種子培班」， 趙老師說：妳們什麼都可以沒聽進去，請一定記得〝勿再使用衛生筷〞了，因為大陸進來的免洗筷（現在幾乎皆是大陸進口的），製作過程材料本身已經長滿了長長的五顏六色黴菌，處理過程是一道防腐劑，一道漂白劑（皆超過標準劑量的幾千倍）等等，都是致癌 carcinogen， 趙 老師（自從參觀過製筷工廠）已經５年未用免洗筷，為免忘了帶家用筷子，她每一個包包都放一雙，更何況，可以洗過重複使用的才環保呀!
趙可式博士說：如果你以前到現在每天用免洗筷吃飯，未來還是如此，有一天被診斷為癌時，請不用再問 -------為什麼是我？
忠誠的妻子(笑話)
有一個男人一生工作並且存下所有的錢，只要談到錢，他就很吝嗇。
他要死時，向他太太說：「我死時，要把我所有的錢和我一起放進棺材，我要把錢帶到我死後的生命去。」
他得到太太全心的的承諾，他死後，她將把所有的錢放進棺材。
他死了，伸展著身子躺在棺材內，他太太穿著黑衣服坐在那裡，她的朋友也坐在她旁邊，當完成了儀式後，在辦理喪葬的人要蓋上棺材時，她說：「等一下…」
她帶著一個盒子，並且將它放進棺材中。
然後禮儀人員將棺材封起來推走。
她的朋友說：「我知道妳不會笨到把所有的錢都放進去棺材與妳的先生一起吧！」
這位忠誠的妻子說：「我不可以不遵守我的話啊！我答應了他，要將所有的錢跟他一起放進棺材。」
「妳是說妳真的把所有的錢跟他一起放進棺材嗎？」
那太太說：「是啊，我確實這樣做了，我把所有的錢存進我的帳戶，並且開了一張支票給他，只要他去兌領他就可以用了。」
他要死時，向他太太說：「我死時，要把我所有的錢和我一起放進棺材，我要把錢帶到我死後的生命去。」
他得到太太全心的的承諾，他死後，她將把所有的錢放進棺材。
他死了，伸展著身子躺在棺材內，他太太穿著黑衣服坐在那裡，她的朋友也坐在她旁邊，當完成了儀式後，在辦理喪葬的人要蓋上棺材時，她說：「等一下…」
她帶著一個盒子，並且將它放進棺材中。
然後禮儀人員將棺材封起來推走。
她的朋友說：「我知道妳不會笨到把所有的錢都放進去棺材與妳的先生一起吧！」
這位忠誠的妻子說：「我不可以不遵守我的話啊！我答應了他，要將所有的錢跟他一起放進棺材。」
「妳是說妳真的把所有的錢跟他一起放進棺材嗎？」
那太太說：「是啊，我確實這樣做了，我把所有的錢存進我的帳戶，並且開了一張支票給他，只要他去兌領他就可以用了。」
2010年4月18日 星期日
黑棗乾防便秘(食物)
黑棗乾不但是高纖維和高抗氧化力食物，它還是個可以協助預防和逆轉骨質疏鬆的神奇食物(miracle food)！
1.每天8-10顆的黑棗乾可以比荷爾蒙療法和其它藥物更有效的減少骨質流失（但前提是每天要攝取足夠的鈣和維生素D），並更有效的的「重建」(restore)已疏鬆骨頭的健康。（不過未被加工製成乾的新鮮黑棗並無此功效）
2. 每天8-10顆的黑棗乾讓受試者在90天試驗期內減了好幾磅的重量。（但吃黑棗乾時要搭配喝水，讓黑棗乾內的纖維吸水，在胃中膨脹，產生飽足感，壓抑食慾）
。
因為纖維含量高，黑棗乾和黑棗汁都被美國的醫生推薦是便秘必吃聖品。台灣的超級市場(頂好、大潤發、家樂福、愛買…)都買的到黑棗乾，幾乎都是和葡萄乾、蔓越莓乾這些食品放在同一架上。試了幾個牌子後，我個人最愛的是「太陽牌」(SUNSWEET)去籽黑棗乾(加州梅)。
黑棗乾價格便宜（ 500克罐裝才125元），又具有幫助排便、抗氧化、減重、減少骨質流失的多重功效，每個年齡層的男生和女生都應該把 8-10顆的黑棗乾列入每天必吃食物（不過不要超過10顆哦，要不然你的腸道會過度蠕動）。
最後提醒大家，這8-10顆的黑棗乾並不必要一次吃完，可以在一天中分2-3次吃完 。
1.每天8-10顆的黑棗乾可以比荷爾蒙療法和其它藥物更有效的減少骨質流失（但前提是每天要攝取足夠的鈣和維生素D），並更有效的的「重建」(restore)已疏鬆骨頭的健康。（不過未被加工製成乾的新鮮黑棗並無此功效）
2. 每天8-10顆的黑棗乾讓受試者在90天試驗期內減了好幾磅的重量。（但吃黑棗乾時要搭配喝水，讓黑棗乾內的纖維吸水，在胃中膨脹，產生飽足感，壓抑食慾）
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因為纖維含量高，黑棗乾和黑棗汁都被美國的醫生推薦是便秘必吃聖品。台灣的超級市場(頂好、大潤發、家樂福、愛買…)都買的到黑棗乾，幾乎都是和葡萄乾、蔓越莓乾這些食品放在同一架上。試了幾個牌子後，我個人最愛的是「太陽牌」(SUNSWEET)去籽黑棗乾(加州梅)。
黑棗乾價格便宜（ 500克罐裝才125元），又具有幫助排便、抗氧化、減重、減少骨質流失的多重功效，每個年齡層的男生和女生都應該把 8-10顆的黑棗乾列入每天必吃食物（不過不要超過10顆哦，要不然你的腸道會過度蠕動）。
最後提醒大家，這8-10顆的黑棗乾並不必要一次吃完，可以在一天中分2-3次吃完 。
牙齦痛竟是心絞痛徵兆(醫學)
50歲的陳媽媽是家庭主婦，身材很標準、看起來很年輕，除了有高血壓外，並沒有其他疾病。而且她非常注重飲食養生，不菸、不酒，每天都有運動的習慣。
但是，最近陳媽媽卻發現，早上慢跑時牙齦會痛，假日和先生去爬山，沒有多久，牙齦也會痛，只好提早回家休息。先生勸她去看牙科，可是陳媽媽從小就怕牙醫，所以，當她去看她的家庭醫師時，順道告訴醫師最近發生的這些情形。
沒想到醫師很謹慎告訴她：「趕快去看心臟專科醫師，請醫師幫您做詳細的檢查。陳媽媽回家後告訴先生，陳先生半信半疑說：「牙痛怎麼會看心臟科呢？」陳媽媽說：
「但是醫師是很嚴肅地建議我趕快去看耶！不是開玩笑喔！」隔天夫妻倆一起到心臟科門診求診。
醫師聽完陳媽媽的敘述後，告訴她：「陳太太，我建議您住院安排做心導管檢查，您的牙齦痛應該是『心絞痛引起的反射性疼痛』。」 經過心導管檢查果然發現，陳媽媽的心臟有3條血管阻塞，而且還有多處阻塞的情形，因此醫師建議陳媽媽接受心臟冠狀動脈血管繞道手術；她在手術後，恢復良好。
大多數人對「心絞痛」症狀的認識是：胸悶、胸前劇痛、盜冷汗。其實，心絞痛的症狀! 還有：
手麻、肩胛骨（後肩膀）痛、下巴（或牙齦）痛、麻，而這些症狀都稱為反射性疼痛。
容易罹患心血管疾病的危險因子除了高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸、肥胖者外，年齡( 40歲以上）、停經後婦女、有家族史者，亦都是罹患心血管疾病的高危險群。
但是，最近陳媽媽卻發現，早上慢跑時牙齦會痛，假日和先生去爬山，沒有多久，牙齦也會痛，只好提早回家休息。先生勸她去看牙科，可是陳媽媽從小就怕牙醫，所以，當她去看她的家庭醫師時，順道告訴醫師最近發生的這些情形。
沒想到醫師很謹慎告訴她：「趕快去看心臟專科醫師，請醫師幫您做詳細的檢查。陳媽媽回家後告訴先生，陳先生半信半疑說：「牙痛怎麼會看心臟科呢？」陳媽媽說：
「但是醫師是很嚴肅地建議我趕快去看耶！不是開玩笑喔！」隔天夫妻倆一起到心臟科門診求診。
醫師聽完陳媽媽的敘述後，告訴她：「陳太太，我建議您住院安排做心導管檢查，您的牙齦痛應該是『心絞痛引起的反射性疼痛』。」 經過心導管檢查果然發現，陳媽媽的心臟有3條血管阻塞，而且還有多處阻塞的情形，因此醫師建議陳媽媽接受心臟冠狀動脈血管繞道手術；她在手術後，恢復良好。
大多數人對「心絞痛」症狀的認識是：胸悶、胸前劇痛、盜冷汗。其實，心絞痛的症狀! 還有：
手麻、肩胛骨（後肩膀）痛、下巴（或牙齦）痛、麻，而這些症狀都稱為反射性疼痛。
容易罹患心血管疾病的危險因子除了高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸、肥胖者外，年齡( 40歲以上）、停經後婦女、有家族史者，亦都是罹患心血管疾病的高危險群。
2010年4月13日 星期二
叫爸爸(笑話)
鐵罐是個很懂事的女孩，家住屏東。
有一個週六下午，鐵罐補習回來，坐在客廳寫功課。
這時突然門鈴作響，懂事的鐵罐趕緊跑去開門，她看到一個英俊高大的男士，站在那裡。
心裡正猶豫這個男人是誰的時候，媽媽從廚房走出來看到他，露出欣喜的笑容 。
這時媽媽突然回頭對鐵罐說：「叫爸爸！」
鐵罐心想：「好奇怪，這個男人是誰？為什麼我要叫他爸，難道媽媽外面有...？」
媽媽看鐵罐一點動靜都沒有，就再一次對她說：「叫爸爸！」
鐵罐還是無動於衷，瞪著眼睛望著媽媽和那個男人，決定以沉默代表自己最後的人性尊嚴。
媽媽大聲且語帶威脅的說：「快給我叫爸爸！」鐵罐和媽媽僵持著。
媽媽急了也火了，伸出右手狠狠的打了鐵罐一巴掌，並且大吼：「叫爸爸！」
鐵罐頓時傻了，沒想到媽媽竟會為了一個陌生男人而打他 。
鐵罐難過的哭了出來，對著陌生人說：「爸爸......」
媽媽這時說：「你白癡啊！~~~~~~~~你這樣子叫爸爸，他聽得到嗎？
人家來修理水塔啦！你趕快到房裡去叫爸爸來，帶他上頂樓去。」
有一個週六下午，鐵罐補習回來，坐在客廳寫功課。
這時突然門鈴作響，懂事的鐵罐趕緊跑去開門，她看到一個英俊高大的男士，站在那裡。
心裡正猶豫這個男人是誰的時候，媽媽從廚房走出來看到他，露出欣喜的笑容 。
這時媽媽突然回頭對鐵罐說：「叫爸爸！」
鐵罐心想：「好奇怪，這個男人是誰？為什麼我要叫他爸，難道媽媽外面有...？」
媽媽看鐵罐一點動靜都沒有，就再一次對她說：「叫爸爸！」
鐵罐還是無動於衷，瞪著眼睛望著媽媽和那個男人，決定以沉默代表自己最後的人性尊嚴。
媽媽大聲且語帶威脅的說：「快給我叫爸爸！」鐵罐和媽媽僵持著。
媽媽急了也火了，伸出右手狠狠的打了鐵罐一巴掌，並且大吼：「叫爸爸！」
鐵罐頓時傻了，沒想到媽媽竟會為了一個陌生男人而打他 。
鐵罐難過的哭了出來，對著陌生人說：「爸爸......」
媽媽這時說：「你白癡啊！~~~~~~~~你這樣子叫爸爸，他聽得到嗎？
人家來修理水塔啦！你趕快到房裡去叫爸爸來，帶他上頂樓去。」
2010年4月12日 星期一
請愛惜自己改變不良習慣(生活)
衛生署日前公佈了去年國人的十大死因統計，惡性腫瘤（癌症）又第二十度蟬聯冠軍，而且是每四名死亡人口中，就有一人「因癌而死」，十大癌症死因中，又以肺癌居首，其次是肝癌、結腸直腸癌、女性乳癌、胃癌、子宮頸癌、口腔癌、攝護腺癌、淋巴癌與食道癌。除了眾人聞之色變的肺癌、肝癌外，值得注意的是結腸直腸癌、胃癌、食道癌的排名居高不下，而且往前衝。 個中原因在飲食內容之外，應該也和國人飲食習慣有密不可分的關係。
這些習慣最顯而易見的如 :暴飲暴食、重宵夜、三餐不定時、忽冷忽熱、倉促進食、早餐不吃，或者一大早就喝 冰咖啡、冰飲料等致癌凶手 ！
早餐不吃絕對會影響一天的精力來源，最直接的受害當然是-----胃部機能。可是都不及一早就喝冰飲料的傷害來得大。如再加上咖啡對神經系統、腸胃道的傷害，就更加不言可喻了。眾所皆知，喝了太燙的飲料會傷到食道，相對的喝了太冰的飲料也會對食道有害，這個道理非常淺顯。
體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順
暢。
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰 紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體 內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不 順。
也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來 越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。在這裡我不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
另外還有人因吃冰而致癌，我的老師手下就有一位骨癌的小 女生，喜吃冰品而全身虛寒，經中醫治療且嚴格禁冰冷之物，癌症痊癒，西醫都不敢相信；還有因吃冰而癱瘓在床 20 幾年的老翁， 西醫完全查不出病因，後來經我們老師診治，老翁才回憶起當年：天氣很熱，他在田裡工作 ，一有賣冰的經過，他一定會吃 ，隔一些日子之後，從此沒下過床了。冰就是一種毒品！
總之，我要告訴你冰實在害人無數，現今這一代孩子整天吃冰，覺得很過癮，卻不知吃冰帶來的嚴重後果，你可以說冰就是一種毒品，所以現今的怪病、癌症才會這麼多。另外因為常吃冰，使子宮受寒，如此會不容易受孕，甚至 是"不孕"！
根據醫的建議：不要因為口渴才去喝水，要為了喝水而喝水，而且每次喝水的量至少要300~ 500c c才能幫助體內新陳代謝，小酌 一兩 口根本無法解身體的渴，各位，把您的水杯換大一點的吧! 健康無法重來，請愛惜自已 。
這些習慣最顯而易見的如 :暴飲暴食、重宵夜、三餐不定時、忽冷忽熱、倉促進食、早餐不吃，或者一大早就喝 冰咖啡、冰飲料等致癌凶手 ！
早餐不吃絕對會影響一天的精力來源，最直接的受害當然是-----胃部機能。可是都不及一早就喝冰飲料的傷害來得大。如再加上咖啡對神經系統、腸胃道的傷害，就更加不言可喻了。眾所皆知，喝了太燙的飲料會傷到食道，相對的喝了太冰的飲料也會對食道有害，這個道理非常淺顯。
體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順
暢。
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰 紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體 內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不 順。
也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來 越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。在這裡我不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
另外還有人因吃冰而致癌，我的老師手下就有一位骨癌的小 女生，喜吃冰品而全身虛寒，經中醫治療且嚴格禁冰冷之物，癌症痊癒，西醫都不敢相信；還有因吃冰而癱瘓在床 20 幾年的老翁， 西醫完全查不出病因，後來經我們老師診治，老翁才回憶起當年：天氣很熱，他在田裡工作 ，一有賣冰的經過，他一定會吃 ，隔一些日子之後，從此沒下過床了。冰就是一種毒品！
總之，我要告訴你冰實在害人無數，現今這一代孩子整天吃冰，覺得很過癮，卻不知吃冰帶來的嚴重後果，你可以說冰就是一種毒品，所以現今的怪病、癌症才會這麼多。另外因為常吃冰，使子宮受寒，如此會不容易受孕，甚至 是"不孕"！
根據醫的建議：不要因為口渴才去喝水，要為了喝水而喝水，而且每次喝水的量至少要300~ 500c c才能幫助體內新陳代謝，小酌 一兩 口根本無法解身體的渴，各位，把您的水杯換大一點的吧! 健康無法重來，請愛惜自已 。
7個人6個王八蛋(笑話)
有一天領導請部下吃飯，酒過三旬，上來一道菜：「清燉王八！」(鱉)
眾人皆喜，有人以箸撥王八頭曰：「領導試(是)王八，領導試(是)王八！」
領導心中不悅，既不願諧了此言的尾音，又不願違了眾人美意，於是乎持勺酌湯，曰：「好，好！大家請隨意。」 又有人奉稱曰：「對！王八就該先喝湯！」
領導氣得幾乎噴飯。 未幾，湯將盡，有圓物浮出湯面，客問：「小姐，這是什麼？」 小姐忙答：「是王八蛋。」 眾人又驚喜：「領導先吃，領導先吃！」
這次領導沒聽到「晦氣」之言，甚悅，喚小姐：「給大家分分！」 良久，小姐不動，領導怒問：「怎麼，這也分不清嗎？」
小姐為難的說：「7個人，6個蛋，您叫我分給那6個王八蛋啊？」 眾人聽罷，個個伸脖瞪眼，滿口美食，難以下嚥。
眾人皆喜，有人以箸撥王八頭曰：「領導試(是)王八，領導試(是)王八！」
領導心中不悅，既不願諧了此言的尾音，又不願違了眾人美意，於是乎持勺酌湯，曰：「好，好！大家請隨意。」 又有人奉稱曰：「對！王八就該先喝湯！」
領導氣得幾乎噴飯。 未幾，湯將盡，有圓物浮出湯面，客問：「小姐，這是什麼？」 小姐忙答：「是王八蛋。」 眾人又驚喜：「領導先吃，領導先吃！」
這次領導沒聽到「晦氣」之言，甚悅，喚小姐：「給大家分分！」 良久，小姐不動，領導怒問：「怎麼，這也分不清嗎？」
小姐為難的說：「7個人，6個蛋，您叫我分給那6個王八蛋啊？」 眾人聽罷，個個伸脖瞪眼，滿口美食，難以下嚥。
2010年4月11日 星期日
認識糖尿病(醫學)
糖尿病是一種糖類代謝失衡的疾病，主要發病成因粗分成兩類：
(Type I diabetes) 第1型：身體的免疫系統對自身作出攻擊，破壞胰臟，讓身體無法製造胰島素。發病年齡多在青少年或幼兒時期，患者體型多屬清瘦，而且通常在很短的時間內便會顯現吃多、喝多、尿多，以及疲倦、噁心、口渴、體重減輕、視力下降、常受感染、和傷口較難痊癒。(Type II diabetes) 第2型：身體可以分泌足夠的胰島素，但卻無法充份使用，久而久之造成胰島素減少，導致糖尿病產生。發病年齡多在中年以後，且多有肥胖問題。此型的病徵需較多的時間來形成，有些患者甚至沒有病徵。隨著社會型態的演變、忙碌緊張而充滿壓力的生活、速食化的餐飲、運動量的不足…，使得第二型糖尿病有逐漸年輕化的趨勢，甚至連國小學童都開始罹患糖尿病，這是一個十分嚴重的問題，大家必須要加以警覺。
糖尿病也會危及生命
糖尿病一種慢性病，但其可怕之處，在於經年累月高血糖下來所引發的併發症，如：心血管疾病(高血壓、心絞痛、心肌梗塞、腦中風)、視網膜病變(白內障、青光眼、失明)、腎臟病變(高血壓、尿毒症、泌尿道感染)、神經病變(下肢酸麻、刺痛)、傷口不易癒合(引發細菌感染，嚴重需截肢)、皮膚病變(香港腳、體癬)、關節病變…等等。根據統計，糖尿病失明的機率比一般人高25倍、腎臟疾病的機率高20倍、下肢截肢的機率高10倍以上、冠狀動脈心臟病及中風的機率高2～4倍。這些併發症一旦發生，不僅影響生活品質，更直接威脅到生命。
你的危險性有多高？
多數糖尿病初期是沒有症狀，或只有輕微的不舒服感，糖尿病從無症狀到有症狀的過程，平均約10年，若發生三多的糖尿病症狀，往往血糖已經飆高至250～300mg/dl。如果沒有透過健康檢查是不容易被發現的。因此定期的健康檢查是可以早期發現疾病的方法，從測量血液飯前及飯後血糖值，便能初步了解血糖狀況：
糖尿病高危險群
以下的糖尿病高危險群，更需要定期接受檢查：1、有糖尿病家族病史。2、肥胖。3、年齡≧45歲。4、生產超過4公斤胎兒及曾有妊娠高血糖之婦女。5、曾有血糖過高記錄。6、飲食熱量過高，又不運動的人。7、高血壓(≧140/90mmHg)8、高血脂(三酸甘油酯≧250mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇≦35mg/dl)
學會控制血糖，有助健康
積極地控制血糖則是維持健康的一項重要指標。對於空腹血糖值到110mg/dl的輕度血糖異常民眾，更應開始積極透過飲食調節及運動等改善生活習慣，以健康的生活型態來加以控制。
健康的生活型態包括：
飲食控制─均衡飲食，遵守高纖、低糖、低油的飲食原則。現在市面上也有針對血糖代謝調節所研發的健康食品，幫助調節血糖，讓血糖穩定，只是民眾在挑選時，必須注意是否有衛生署的核准字樣，否則誤信偏方反而適得其反。
作息控制－盡量維持心情平靜，學習克服緊張、排解壓力的方法。平時不熬夜、喝酒，戒除吸煙習慣，並養成定期健康檢查的習慣。另外，適度的運動可促進血液循環及身體的新陳代謝。
結論
糖尿病雖然截至目前為止尚無根治之道，但是你可以選擇正視糖尿病的嚴重性，並進而改善生活方式及定期檢查，一樣能幫助你遠離糖尿病的威脅。
(Type I diabetes) 第1型：身體的免疫系統對自身作出攻擊，破壞胰臟，讓身體無法製造胰島素。發病年齡多在青少年或幼兒時期，患者體型多屬清瘦，而且通常在很短的時間內便會顯現吃多、喝多、尿多，以及疲倦、噁心、口渴、體重減輕、視力下降、常受感染、和傷口較難痊癒。(Type II diabetes) 第2型：身體可以分泌足夠的胰島素，但卻無法充份使用，久而久之造成胰島素減少，導致糖尿病產生。發病年齡多在中年以後，且多有肥胖問題。此型的病徵需較多的時間來形成，有些患者甚至沒有病徵。隨著社會型態的演變、忙碌緊張而充滿壓力的生活、速食化的餐飲、運動量的不足…，使得第二型糖尿病有逐漸年輕化的趨勢，甚至連國小學童都開始罹患糖尿病，這是一個十分嚴重的問題，大家必須要加以警覺。
糖尿病也會危及生命
糖尿病一種慢性病，但其可怕之處，在於經年累月高血糖下來所引發的併發症，如：心血管疾病(高血壓、心絞痛、心肌梗塞、腦中風)、視網膜病變(白內障、青光眼、失明)、腎臟病變(高血壓、尿毒症、泌尿道感染)、神經病變(下肢酸麻、刺痛)、傷口不易癒合(引發細菌感染，嚴重需截肢)、皮膚病變(香港腳、體癬)、關節病變…等等。根據統計，糖尿病失明的機率比一般人高25倍、腎臟疾病的機率高20倍、下肢截肢的機率高10倍以上、冠狀動脈心臟病及中風的機率高2～4倍。這些併發症一旦發生，不僅影響生活品質，更直接威脅到生命。
你的危險性有多高？
多數糖尿病初期是沒有症狀，或只有輕微的不舒服感，糖尿病從無症狀到有症狀的過程，平均約10年，若發生三多的糖尿病症狀，往往血糖已經飆高至250～300mg/dl。如果沒有透過健康檢查是不容易被發現的。因此定期的健康檢查是可以早期發現疾病的方法，從測量血液飯前及飯後血糖值，便能初步了解血糖狀況：
糖尿病高危險群
以下的糖尿病高危險群，更需要定期接受檢查：1、有糖尿病家族病史。2、肥胖。3、年齡≧45歲。4、生產超過4公斤胎兒及曾有妊娠高血糖之婦女。5、曾有血糖過高記錄。6、飲食熱量過高，又不運動的人。7、高血壓(≧140/90mmHg)8、高血脂(三酸甘油酯≧250mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇≦35mg/dl)
學會控制血糖，有助健康
積極地控制血糖則是維持健康的一項重要指標。對於空腹血糖值到110mg/dl的輕度血糖異常民眾，更應開始積極透過飲食調節及運動等改善生活習慣，以健康的生活型態來加以控制。
健康的生活型態包括：
飲食控制─均衡飲食，遵守高纖、低糖、低油的飲食原則。現在市面上也有針對血糖代謝調節所研發的健康食品，幫助調節血糖，讓血糖穩定，只是民眾在挑選時，必須注意是否有衛生署的核准字樣，否則誤信偏方反而適得其反。
作息控制－盡量維持心情平靜，學習克服緊張、排解壓力的方法。平時不熬夜、喝酒，戒除吸煙習慣，並養成定期健康檢查的習慣。另外，適度的運動可促進血液循環及身體的新陳代謝。
結論
糖尿病雖然截至目前為止尚無根治之道，但是你可以選擇正視糖尿病的嚴重性，並進而改善生活方式及定期檢查，一樣能幫助你遠離糖尿病的威脅。
怎樣觀察人體健康狀況(中醫)
人體是在上升與否最好的觀察方法是看患者的牙齦，當人體的血是下坡狀態，那麼這個人的牙齦一定呈收縮狀態，而且顏色是深的，如果這個人的身體是在上升狀態，那麼他的牙齦一定是上牙牙齦往下延伸，下牙牙齦往上長，新的牙齦的顏色比較淺與牙齦根部的深色有明顯的區別，看新牙齦的多少可以知道這個人的氣血上升有幾年了。
注意自己觀察自己的手掌顏色的變化，觀察手臂血管粗細的變化，當你手掌顏色紅起來，手臂血管變粗，然後手掌顏色又不紅了，血管又變細了，那是告訴你你的血多了一點，人體把它抽進五內去了，像你們年輕人大部分應該是進了肝臟，這樣反覆幾次，你的肝臟的藏血就會多起來。
當一個人的血（指人體的總血流量）由下坡狀態轉變為上坡狀態時，血會大量進入肝臟，左關脈會偏旺，小便會偏黃、騷味重，頭頂百會穴偏熱，晚上睡覺到半夜二點左右會醒等一系列症狀。
心跳------數數自己每分鐘的心跳是多少，70？80？60？人體的心跳在70是一般情況，60跳就是血比較夠的人，而80跳則是不夠的人。
皮膚太白的人就是肺實的表現，一般容易口乾，皮膚乾是肺氣不夠的關係，血上升後，他會感冒打噴嚏，然後皮膚就會變得黑一點，當肺氣再上升時，黑一點的皮膚又會白起來，但不是很白的那種，而是帶點黃色的白，這時候皮膚乾的問題就好了。
眼角外側有血絲與肝有關，內側有血絲與小腸有關（當然也與心臟有關了），那個白色突起來的東西是與小腸對應的病灶有關。
人體內在有什麼病，外面一定有什麼症狀，而外面有什麼症狀，內裡一定有什麼病，不管他現下生不生病。例如，上嘴唇往上翹的人，他的肝臟一定有病毒；大腿內側脂肪厚的人，他的腎臟就是有問題。
注意自己觀察自己的手掌顏色的變化，觀察手臂血管粗細的變化，當你手掌顏色紅起來，手臂血管變粗，然後手掌顏色又不紅了，血管又變細了，那是告訴你你的血多了一點，人體把它抽進五內去了，像你們年輕人大部分應該是進了肝臟，這樣反覆幾次，你的肝臟的藏血就會多起來。
當一個人的血（指人體的總血流量）由下坡狀態轉變為上坡狀態時，血會大量進入肝臟，左關脈會偏旺，小便會偏黃、騷味重，頭頂百會穴偏熱，晚上睡覺到半夜二點左右會醒等一系列症狀。
心跳------數數自己每分鐘的心跳是多少，70？80？60？人體的心跳在70是一般情況，60跳就是血比較夠的人，而80跳則是不夠的人。
皮膚太白的人就是肺實的表現，一般容易口乾，皮膚乾是肺氣不夠的關係，血上升後，他會感冒打噴嚏，然後皮膚就會變得黑一點，當肺氣再上升時，黑一點的皮膚又會白起來，但不是很白的那種，而是帶點黃色的白，這時候皮膚乾的問題就好了。
眼角外側有血絲與肝有關，內側有血絲與小腸有關（當然也與心臟有關了），那個白色突起來的東西是與小腸對應的病灶有關。
人體內在有什麼病，外面一定有什麼症狀，而外面有什麼症狀，內裡一定有什麼病，不管他現下生不生病。例如，上嘴唇往上翹的人，他的肝臟一定有病毒；大腿內側脂肪厚的人，他的腎臟就是有問題。
2010年4月7日 星期三
肝的救星─枸杞與紅棗(食物)
國人長期以來一直有B型肝炎罹患率增加的情形，其它如肝硬化、肝癌的症狀也常發生，因此各種的保肝藥物或是一些來路不明的保肝產品非常的多，造成許多不良的副作用產生而危害人體健康。
有鑑於此，中國醫藥研究所鼓勵大家可以在日常多吃一些天然的紅棗來保肝。紅棗、黑棗內含有三帖類化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，其中又以紅棗抑制B型肝炎病毒活性的作用比黑棗佳，所以對於患有慢性肝炎帶原的病患，除了要定期由專業的醫師診療外，可於日常再配合吃紅棗來保肝。
台灣成年人每五人之中就有一人是Ｂ型肝炎帶原者，而成年人正值擔負家庭及社會的重擔，但因慢性Ｂ型肝炎帶原者有免疫的缺陷，所以在生活起居上應要比正常人有更多的休息。
枸杞+紅棗(量隨你抓，但煮過會比用泡的效果好!!)
枸杞最適合用來消除疲勞枸杞能預防動脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。驚人的療效令人讚歎！
枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積;再加上枸杞內所含有的各種維他命、胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，也能夠防止老化。
至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種效果。但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的老饕們最好不要食用。相反地，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
『紅棗』保護肝臟經常熬夜的朋友要多多服用哦！
紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟。在平時的養生中，善用紅棗，對身體的助益很大。紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素Ａ、維生素Ｃ、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。現代的藥理學同時還發現，紅棗能提高體內單核---吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟，增強體力的作用。這個發現和中醫用紅棗組方「養肝湯」來養肝排毒的方法不謀而合。
有鑑於此，中國醫藥研究所鼓勵大家可以在日常多吃一些天然的紅棗來保肝。紅棗、黑棗內含有三帖類化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，其中又以紅棗抑制B型肝炎病毒活性的作用比黑棗佳，所以對於患有慢性肝炎帶原的病患，除了要定期由專業的醫師診療外，可於日常再配合吃紅棗來保肝。
台灣成年人每五人之中就有一人是Ｂ型肝炎帶原者，而成年人正值擔負家庭及社會的重擔，但因慢性Ｂ型肝炎帶原者有免疫的缺陷，所以在生活起居上應要比正常人有更多的休息。
枸杞+紅棗(量隨你抓，但煮過會比用泡的效果好!!)
枸杞最適合用來消除疲勞枸杞能預防動脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。驚人的療效令人讚歎！
枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積;再加上枸杞內所含有的各種維他命、胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，也能夠防止老化。
至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種效果。但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的老饕們最好不要食用。相反地，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
『紅棗』保護肝臟經常熬夜的朋友要多多服用哦！
紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟。在平時的養生中，善用紅棗，對身體的助益很大。紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素Ａ、維生素Ｃ、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。現代的藥理學同時還發現，紅棗能提高體內單核---吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟，增強體力的作用。這個發現和中醫用紅棗組方「養肝湯」來養肝排毒的方法不謀而合。
吃魚和豆腐抗老化防癌(食物)
魚和豆腐一起吃，對人體吸收豆腐中的鈣，能起更大促進作用。
1.吃魚的好處：變聰明、抗老化(減少癡呆症和阿茲海默症)、預防心血管疾病、減少憂鬱和沮喪、保護眼睛增進視力、有助胎兒智力發育
2.鱈魚不含DHA和EPA，多吃無益，甚至還有汞污染問題。
3.貝類製成的鈣粉少吃(恐有重金屬污染)
4. 吃魚：吃肉＝3:1
5.大型深海魚(鯊魚、旗魚、鮪魚、大青花魚、鱈魚)少吃
6.多吃Omega-3含量高的魚：魚頭刀(又稱飛虎)、鯖魚、秋刀魚、鮭魚、土魠、魷魚、透抽、小捲、花枝、烏賊
7.蝦頭變黑是自然現象，煮過的蝦頭過紅才可疑。
很多人都知道魚的營養價值高，台灣新光醫院腎臟科醫主治師江守山認為，吃魚的防癌效果更勝於水果。江守山在他的新書「江醫師的魚鋪子」中，建議民眾可將魚和豆腐搭配吃，不但營養互補，還可以防病。
從營養成分上來說，魚和豆腐中的蛋白質都是不完全，但二者搭配可以取長補短。其次，魚和豆腐一起吃，對人體吸收豆腐中的鈣，能起更大促進作用。
豆腐中雖然含鈣多，單獨吃並不利人體吸收，魚中豐富的維生素Ｄ有助人體對鈣吸收率提高20多倍。其次，魚肉含有較多的不飽和脂肪酸，豆腐中蛋白質含有大量大豆異黃酮，兩者都具有降低膽固醇的作用，一起吃對冠心病和腦梗塞防治很有幫助。
不少食品廣告強調含有能讓孩子變聰明的DHA，而魚類中的DHA就很豐富，不過，DHA屬高度不飽和脂肪酸，非常容易氧化， 魚買回後愈早煮愈好，且烹調時，最好用清蒸或烤，或利用國外非常流行的海鮮沙拉，儘量避免油炸，才能留住最多的DHA。
江守山也整理出幾大吃魚守則，包括過紅過白不吃、水色不對不吃、醃製產品不吃、超量生產不吃、大陸水產少吃、價格離譜不吃、魚皮、脂肪及內臟少吃、大型深海魚少吃、生魚片冷涷後吃(凍死細菌和壞蟲)、烤或蒸或煮為主。
1.吃魚的好處：變聰明、抗老化(減少癡呆症和阿茲海默症)、預防心血管疾病、減少憂鬱和沮喪、保護眼睛增進視力、有助胎兒智力發育
2.鱈魚不含DHA和EPA，多吃無益，甚至還有汞污染問題。
3.貝類製成的鈣粉少吃(恐有重金屬污染)
4. 吃魚：吃肉＝3:1
5.大型深海魚(鯊魚、旗魚、鮪魚、大青花魚、鱈魚)少吃
6.多吃Omega-3含量高的魚：魚頭刀(又稱飛虎)、鯖魚、秋刀魚、鮭魚、土魠、魷魚、透抽、小捲、花枝、烏賊
7.蝦頭變黑是自然現象，煮過的蝦頭過紅才可疑。
很多人都知道魚的營養價值高，台灣新光醫院腎臟科醫主治師江守山認為，吃魚的防癌效果更勝於水果。江守山在他的新書「江醫師的魚鋪子」中，建議民眾可將魚和豆腐搭配吃，不但營養互補，還可以防病。
從營養成分上來說，魚和豆腐中的蛋白質都是不完全，但二者搭配可以取長補短。其次，魚和豆腐一起吃，對人體吸收豆腐中的鈣，能起更大促進作用。
豆腐中雖然含鈣多，單獨吃並不利人體吸收，魚中豐富的維生素Ｄ有助人體對鈣吸收率提高20多倍。其次，魚肉含有較多的不飽和脂肪酸，豆腐中蛋白質含有大量大豆異黃酮，兩者都具有降低膽固醇的作用，一起吃對冠心病和腦梗塞防治很有幫助。
不少食品廣告強調含有能讓孩子變聰明的DHA，而魚類中的DHA就很豐富，不過，DHA屬高度不飽和脂肪酸，非常容易氧化， 魚買回後愈早煮愈好，且烹調時，最好用清蒸或烤，或利用國外非常流行的海鮮沙拉，儘量避免油炸，才能留住最多的DHA。
江守山也整理出幾大吃魚守則，包括過紅過白不吃、水色不對不吃、醃製產品不吃、超量生產不吃、大陸水產少吃、價格離譜不吃、魚皮、脂肪及內臟少吃、大型深海魚少吃、生魚片冷涷後吃(凍死細菌和壞蟲)、烤或蒸或煮為主。
認識肝功能(醫學)
肝功能檢查，是指抽血檢查肝細胞釋出在血液的酵素，即GPT、GOT。正常值會因各家醫院的標準值定義而有所差異，不過一般都在40單位以下。
肝臟是人體最大也是最複雜的內臟器官，因此肝臟所擔負的功能和參與其中的酵素系統也非常複雜，GPT和GOT都屬於胺基交換酵素，這兩個酵素的作用為催化麥胺酸轉移一個胺基分別至丙酮酸或草醋酸的反應。GOT在人體內以心臟最多，依次是肝臟，骨骼肌，腎臟及腦脊髓等組織；GPT肝臟內之含量最多。以上組織若有炎症或損傷則兩者即被釋放出來，在血中的濃度即行增高。
說明﹕ 正常值﹕GPT為5-35單位 GOT為5-40單位
這兩個數據只能代表在抽血之前，肝細胞是否有發炎、壞死的狀況。肝細胞若壞死，這些原先存在於肝細胞內的酵素，就被釋放到血液中，因此檢測值升高。
因此有學者認為，GOT、GPT更應該稱為肝細胞壞死指數才對。GOT、GPT並不能做為肝功能好壞的唯一指標，因為即使是已經罹患肝硬化或是肝癌，這些檢查還是可能正常。
肝臟本身並沒有什麼神經，因此常常在得肝癌已經很大了才會發現，但卻為時太晚；這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。
在台灣，每天有30人死於肝病，肝臟疾病已是威脅國人健康的最大殺手，日前有位病人，最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕了不少；經超音波檢查發現，肝臟部位有一個很大的肝癌，幾乎80% 的肝臟都被「吃」掉了。原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查，檢查結果病人的肝功能都是「正常」。
病人接受的肝功能檢查，是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查，但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。因為，很多人「以為」只要肝功能檢查出來的數值正常的，那肝臟就沒有什麼問題了；結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。
GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎，或者是不管什麼原因細胞壞死，壞死之後GOT、GPT會跑出來，導致血液裡面的GOT、GPT數值升高；但是，GOT、GPT指數不高卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，就算發炎情形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成；一旦變成肝硬化，病人就很容易形成肝癌。
另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候，只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此，GOT、GPT仍可能是正常的，即使會升高，不會太高；但是，由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。
傷肝的事項有：
* 晚睡晚起為最大致命傷。
* 早上不排便。
* 暴飲暴食。
* 不吃早餐→透支。
* 藥物。
* 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
* 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油）。烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
* 青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
* 急躁。
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
原因：
* 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
* 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
* 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
* 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
* 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
* 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、１０點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
肝臟是人體最大也是最複雜的內臟器官，因此肝臟所擔負的功能和參與其中的酵素系統也非常複雜，GPT和GOT都屬於胺基交換酵素，這兩個酵素的作用為催化麥胺酸轉移一個胺基分別至丙酮酸或草醋酸的反應。GOT在人體內以心臟最多，依次是肝臟，骨骼肌，腎臟及腦脊髓等組織；GPT肝臟內之含量最多。以上組織若有炎症或損傷則兩者即被釋放出來，在血中的濃度即行增高。
說明﹕ 正常值﹕GPT為5-35單位 GOT為5-40單位
這兩個數據只能代表在抽血之前，肝細胞是否有發炎、壞死的狀況。肝細胞若壞死，這些原先存在於肝細胞內的酵素，就被釋放到血液中，因此檢測值升高。
因此有學者認為，GOT、GPT更應該稱為肝細胞壞死指數才對。GOT、GPT並不能做為肝功能好壞的唯一指標，因為即使是已經罹患肝硬化或是肝癌，這些檢查還是可能正常。
肝臟本身並沒有什麼神經，因此常常在得肝癌已經很大了才會發現，但卻為時太晚；這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。
在台灣，每天有30人死於肝病，肝臟疾病已是威脅國人健康的最大殺手，日前有位病人，最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕了不少；經超音波檢查發現，肝臟部位有一個很大的肝癌，幾乎80% 的肝臟都被「吃」掉了。原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查，檢查結果病人的肝功能都是「正常」。
病人接受的肝功能檢查，是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查，但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。因為，很多人「以為」只要肝功能檢查出來的數值正常的，那肝臟就沒有什麼問題了；結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。
GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎，或者是不管什麼原因細胞壞死，壞死之後GOT、GPT會跑出來，導致血液裡面的GOT、GPT數值升高；但是，GOT、GPT指數不高卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，就算發炎情形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成；一旦變成肝硬化，病人就很容易形成肝癌。
另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候，只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此，GOT、GPT仍可能是正常的，即使會升高，不會太高；但是，由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。
傷肝的事項有：
* 晚睡晚起為最大致命傷。
* 早上不排便。
* 暴飲暴食。
* 不吃早餐→透支。
* 藥物。
* 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
* 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油）。烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
* 青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
* 急躁。
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
原因：
* 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
* 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
* 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
* 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
* 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
* 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、１０點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
2010年4月6日 星期二
體重與減肥
人體的體重要重但體形要瘦，因為血多了，人體的骨髓就由黃骨髓變紅骨髓，身體裡每條血管的血容量增加都是體重增加的內容。同時血多了，人體的肺氣上升，肺布水的能力上升，原來皮膚裡的含水量會增加，皮膚會變得比較滋潤，人體脂肪裡的含水量也會增加，脂肪是人體能力不夠時，人體為了節省體能而沒有排除的垃圾，現下能力上升了，但這點能力又不足以處理什麼大工程時，人體就會首先去打掃垃圾，這段時間是減肥最佳的時間，但它一定是要讓水充進脂肪，使部分脂肪稀釋，只有這樣才能透過組織交換運出體外（大量排尿）。
所以人體的血上升是個方向，上升得快慢要看情況，你如果是處在這一階段，而原來身上的脂肪又是比較多的，那我勸你先讓脂肪出去，也就是血上升得慢一點（可以用睡眠時間來調控的）。
敲膽經方法不是很適合速成減肥，比較適合養身、保健。我的意思不是說這個方法不能讓脂肪出去，恰好相反，只有這個方法才真正能讓脂肪出去，但是它與人們的要求相差太遠。
脂肪不是西醫所說的是人體營養過剩的產物，西醫提倡大運動量來燃燒脂肪那是無稽之談。脂肪是人體能力不夠時，人體為了節省體能而不能及時排除的垃圾，裡面雖然有少量蛋白（人體會在腎臟重新回收的），但大部分是人體要排除體外的廢物。為了節省廢物堆積的地方，人體回收了水分。所以脂肪堆得越多的人摸上去越硬，人們往往錯誤理解為結實。大運動量只不過是使脂肪裡的含水量更少，看起來似乎瘦了一點，其實是使脂肪更緊密了。
大家知道人體的生命活動都是在水裡進行的，已經堆下的脂肪要從人體裡排除當然不可能整塊整塊地出去，一定要在稀釋後透過組織交換才能從尿裡排出體外。要使脂肪稀釋，人體必須透過肺的布水把脂肪泡開才行，但是這樣一來，你必須先胖起來一點，才會瘦一點，再胖起來一點，又瘦一點，反反覆複，最後才能達到想瘦的目的。而且那個瘦也不會達到骨感美人的地步。所以沒有速效減肥的可能。
所以人體的血上升是個方向，上升得快慢要看情況，你如果是處在這一階段，而原來身上的脂肪又是比較多的，那我勸你先讓脂肪出去，也就是血上升得慢一點（可以用睡眠時間來調控的）。
敲膽經方法不是很適合速成減肥，比較適合養身、保健。我的意思不是說這個方法不能讓脂肪出去，恰好相反，只有這個方法才真正能讓脂肪出去，但是它與人們的要求相差太遠。
脂肪不是西醫所說的是人體營養過剩的產物，西醫提倡大運動量來燃燒脂肪那是無稽之談。脂肪是人體能力不夠時，人體為了節省體能而不能及時排除的垃圾，裡面雖然有少量蛋白（人體會在腎臟重新回收的），但大部分是人體要排除體外的廢物。為了節省廢物堆積的地方，人體回收了水分。所以脂肪堆得越多的人摸上去越硬，人們往往錯誤理解為結實。大運動量只不過是使脂肪裡的含水量更少，看起來似乎瘦了一點，其實是使脂肪更緊密了。
大家知道人體的生命活動都是在水裡進行的，已經堆下的脂肪要從人體裡排除當然不可能整塊整塊地出去，一定要在稀釋後透過組織交換才能從尿裡排出體外。要使脂肪稀釋，人體必須透過肺的布水把脂肪泡開才行，但是這樣一來，你必須先胖起來一點，才會瘦一點，再胖起來一點，又瘦一點，反反覆複，最後才能達到想瘦的目的。而且那個瘦也不會達到骨感美人的地步。所以沒有速效減肥的可能。
你是正常人嗎?(笑話)
在拜訪精神病院時，一個訪客問院長：
「如何知道一個精神病患者是否已經可以出院了？」
院長說：「我們會做個小小測試。
首先，我們會將一個浴缸放滿水，
然後提供一個湯匙，一個茶杯，和一個水桶給那位病人，
然後看他如何把浴缸的水弄掉。」
這個訪客說：「噢！我懂了。」
「一個正常人會選擇用水桶，因為它比湯匙和茶杯都來得大。」
院長說：「不、不、不.....
一個正常人會把浴缸底的塞子拉起來就好了，
你要不要來個靠窗戶的床位呀？」
「如何知道一個精神病患者是否已經可以出院了？」
院長說：「我們會做個小小測試。
首先，我們會將一個浴缸放滿水，
然後提供一個湯匙，一個茶杯，和一個水桶給那位病人，
然後看他如何把浴缸的水弄掉。」
這個訪客說：「噢！我懂了。」
「一個正常人會選擇用水桶，因為它比湯匙和茶杯都來得大。」
院長說：「不、不、不.....
一個正常人會把浴缸底的塞子拉起來就好了，
你要不要來個靠窗戶的床位呀？」
按摩保健要分季節(中醫)
《黃帝內經》裡有一篇《四氣調神大論》講到了季節變化對人體的影響。「四氣」指的是一年四季大自然以陽氣為主導的運行規律，即春生、夏長、秋收、冬藏。生長收藏決定了萬物的變化情況，因此對人體進行按摩也要遵循這個規律。
春夏兩季陽氣逐漸生發、釋放，溫度逐漸升高，體表的毛孔逐漸開放，因此在這兩個季節按摩更利於疏通經絡。特別是夏季，是人體排淤的最好時間，此時用刮痧等配合按摩，很容易就將體內的毒素清理出去，對人體的傷害最小，效果也最明顯而且持久。
我建議每個人都在夏季將身體的背部、四肢刮刮痧、排排毒，徹底掃除一次。方法可以是這樣；今年夏天將背部的經絡用刮痧或用走罐的方法疏通整個背部，我喜歡用走罐的方法，痧出的透，效果好。第二年將兩隻膀子內側的三條經絡用拍打的方法疏通，最好能重拍幾百下，這樣痧會很快出透。第三年再將大腿上的胃經、膽經用拍打或走罐的方法疏通。這樣每年的夏天重點疏通身體的一個區域，也就做１次就可以了，堅持常年這樣在夏季分次分批排出身體內的淤毒，患癌的概率的就會大大下降，而且耐熱力也會增強。越是經絡不通，內熱就越不容易散發，人就越容易感到悶、躁。疏通了經絡，身體輕快、暢通了，熱就容易散發出去。老人多數經絡不通，稍熱一些就渾身難受，透不過氣來。因此，人能否耐熱是身體素質好壞、經絡暢通與否決定的。
秋冬兩季陽氣漸漸收藏，溫度逐日下降，此時最好用溫水泡腳來促進血液循環，再配合做一些局部的保健按摩，如捏耳、梳頭、搓手臂、揉腹等，以便疏通經絡，加快食物的消化吸收，達到進補的效果。
春夏兩季陽氣逐漸生發、釋放，溫度逐漸升高，體表的毛孔逐漸開放，因此在這兩個季節按摩更利於疏通經絡。特別是夏季，是人體排淤的最好時間，此時用刮痧等配合按摩，很容易就將體內的毒素清理出去，對人體的傷害最小，效果也最明顯而且持久。
我建議每個人都在夏季將身體的背部、四肢刮刮痧、排排毒，徹底掃除一次。方法可以是這樣；今年夏天將背部的經絡用刮痧或用走罐的方法疏通整個背部，我喜歡用走罐的方法，痧出的透，效果好。第二年將兩隻膀子內側的三條經絡用拍打的方法疏通，最好能重拍幾百下，這樣痧會很快出透。第三年再將大腿上的胃經、膽經用拍打或走罐的方法疏通。這樣每年的夏天重點疏通身體的一個區域，也就做１次就可以了，堅持常年這樣在夏季分次分批排出身體內的淤毒，患癌的概率的就會大大下降，而且耐熱力也會增強。越是經絡不通，內熱就越不容易散發，人就越容易感到悶、躁。疏通了經絡，身體輕快、暢通了，熱就容易散發出去。老人多數經絡不通，稍熱一些就渾身難受，透不過氣來。因此，人能否耐熱是身體素質好壞、經絡暢通與否決定的。
秋冬兩季陽氣漸漸收藏，溫度逐日下降，此時最好用溫水泡腳來促進血液循環，再配合做一些局部的保健按摩，如捏耳、梳頭、搓手臂、揉腹等，以便疏通經絡，加快食物的消化吸收，達到進補的效果。
常見病治療原則(中醫)
除了意外傷害、惡性傳染病以及先天性的器官畸形外，身體出現的各種不適和病症大多是因為體內血液不足、寒濕過重、經絡淤堵造成的。雖然由於程度不同引發的病種不一樣，但治療的原則都是補足血液、祛除寒濕、疏通經絡。具體說來，有如下幾條注意事項。
1.如果發現手上有先天不足或後天營養不良的手紋，那麼防病治病重點可以放在用食療補足血液上。
2.各臟器發生的疾病都與血液供應不足有關，因此補足血液是讓各臟器恢復功能的最直接有效的方法之一。
3.與血管有關的疾病如高血壓、高血脂、高尿酸、糖尿病等，多是血裡的寒濕重造成了血液運行沉重導致的。祛寒濕的同時注重食療補血，是治癒這類疾病的根本。
4.各種反覆發作的慢性炎症性疾病也都與體內寒濕重、血液少有關，因此祛寒濕、補足血液有利於消除炎症。
5.各種皮膚病同樣是體內陰濕和血少造成的，不論是牛皮癬、濕疹還是白癜風，都是身體內陰濕重的外在表現。
6.頭面部的各個器官，包括口、眼、鼻、耳甚至整個大腦，都遠離心臟，只要身體內的血液少，這些部位就成為首當其衝的受害者。再加上它們直接暴露在空氣中，受細菌感染的機會最多，因此各種長期不癒的慢性病也是最多的。治癒面部疾病的關鍵同樣是運用食療補足血液，讓充足的血液去滋養和修復身體最前沿的器官。腦部出現的各種的疾病，不論是頭痛、頭暈，還是腦梗塞、腦腫瘤，都與血少有關。只要保證充足的血液供應，腦部這個人體的最高點才能功能健全不生病。
7.四肢的疾病除了與血少、血寒有關外，還離不開良好的運動習慣。多活動的人，只要不是超負荷，四肢就會越用越靈活。
1.如果發現手上有先天不足或後天營養不良的手紋，那麼防病治病重點可以放在用食療補足血液上。
2.各臟器發生的疾病都與血液供應不足有關，因此補足血液是讓各臟器恢復功能的最直接有效的方法之一。
3.與血管有關的疾病如高血壓、高血脂、高尿酸、糖尿病等，多是血裡的寒濕重造成了血液運行沉重導致的。祛寒濕的同時注重食療補血，是治癒這類疾病的根本。
4.各種反覆發作的慢性炎症性疾病也都與體內寒濕重、血液少有關，因此祛寒濕、補足血液有利於消除炎症。
5.各種皮膚病同樣是體內陰濕和血少造成的，不論是牛皮癬、濕疹還是白癜風，都是身體內陰濕重的外在表現。
6.頭面部的各個器官，包括口、眼、鼻、耳甚至整個大腦，都遠離心臟，只要身體內的血液少，這些部位就成為首當其衝的受害者。再加上它們直接暴露在空氣中，受細菌感染的機會最多，因此各種長期不癒的慢性病也是最多的。治癒面部疾病的關鍵同樣是運用食療補足血液，讓充足的血液去滋養和修復身體最前沿的器官。腦部出現的各種的疾病，不論是頭痛、頭暈，還是腦梗塞、腦腫瘤，都與血少有關。只要保證充足的血液供應，腦部這個人體的最高點才能功能健全不生病。
7.四肢的疾病除了與血少、血寒有關外，還離不開良好的運動習慣。多活動的人，只要不是超負荷，四肢就會越用越靈活。
2010年4月1日 星期四
治療腰酸背痛奇方(食物)
朋友剛旅遊回來，提到隊友食用此方，效果很好。她現已不吃維骨力 (glucosamine), 甚至骨質疏鬆的藥都停了。
治療關節炎奇方(且有行血、舒筋、活絡之效) .... (health tips) (有症治病，無症養生，酒浸葡萄乾也滿可口，LKK族關節多少有點毛病，試看看吧！)
1、將一盒金黃色葡萄乾(大顆粒，美國加州產)，放在一個淺的器皿內。
2、用GIN酒 (英國製琴酒)倒入器皿內，至全部葡萄乾浸過為止，一瓶酒浸泡兩斤葡萄乾。
3、不封蓋停放，直至全部流質 (即GIN酒)被葡萄乾吸收 (約需七天)。間中攪拌，以助流質快些吸收。
4、將製好的葡萄乾放進有蓋的器皿內，每日食兩次或三次，每次五粒至九 粒，如不喜吃葡萄乾，可將其放進沙拉或麥片粥內同食。
以前本人曲膝常常會有怪聲，自從服食酒葡萄一個月之後，便已無聲，且可以走路，過街、上車等，彎腰亦不需靠牆，數星期後，我的關節炎及腳趾已消腫不痛；繼續服食三個月後，手指可以握拳，全身四肢恢復正常，背部亦不覺痛，亦可操握任何等工作。
後來我這個朋友回校探訪同事時，一個朋友告訴他，醫校的風濕專家常用 這藥方給病人，通常兩個月內，每日服食這浸酒葡萄乾就可見到功效。(這位腳科醫生及他的朋友食用這浸琴酒葡萄乾已有三十年的歷史了)。
為什麼這藥方有這樣好功效呢？遠在聖經早期，印度和埃及的民族就已發 現juniper berries (杜松子)具有醫療功能，而GIN酒就是用juniperberries及其他殼類釀成的，醫生說，即使你現在服食其他藥物，或醫生囑你不要 喝酒，都可不必禁忌，因為大部份的酒精早已揮發，只剩下少量酒精是無礙的，雖然我對酒無緣，但為了保持手腳靈活，我要永恆地服食這個可治療關節炎的良方。
治療關節炎奇方(且有行血、舒筋、活絡之效) .... (health tips) (有症治病，無症養生，酒浸葡萄乾也滿可口，LKK族關節多少有點毛病，試看看吧！)
1、將一盒金黃色葡萄乾(大顆粒，美國加州產)，放在一個淺的器皿內。
2、用GIN酒 (英國製琴酒)倒入器皿內，至全部葡萄乾浸過為止，一瓶酒浸泡兩斤葡萄乾。
3、不封蓋停放，直至全部流質 (即GIN酒)被葡萄乾吸收 (約需七天)。間中攪拌，以助流質快些吸收。
4、將製好的葡萄乾放進有蓋的器皿內，每日食兩次或三次，每次五粒至九 粒，如不喜吃葡萄乾，可將其放進沙拉或麥片粥內同食。
以前本人曲膝常常會有怪聲，自從服食酒葡萄一個月之後，便已無聲，且可以走路，過街、上車等，彎腰亦不需靠牆，數星期後，我的關節炎及腳趾已消腫不痛；繼續服食三個月後，手指可以握拳，全身四肢恢復正常，背部亦不覺痛，亦可操握任何等工作。
後來我這個朋友回校探訪同事時，一個朋友告訴他，醫校的風濕專家常用 這藥方給病人，通常兩個月內，每日服食這浸酒葡萄乾就可見到功效。(這位腳科醫生及他的朋友食用這浸琴酒葡萄乾已有三十年的歷史了)。
為什麼這藥方有這樣好功效呢？遠在聖經早期，印度和埃及的民族就已發 現juniper berries (杜松子)具有醫療功能，而GIN酒就是用juniperberries及其他殼類釀成的，醫生說，即使你現在服食其他藥物，或醫生囑你不要 喝酒，都可不必禁忌，因為大部份的酒精早已揮發，只剩下少量酒精是無礙的，雖然我對酒無緣，但為了保持手腳靈活，我要永恆地服食這個可治療關節炎的良方。
為什麼敲膽經？(中醫)
經絡是人體各個臟器的通道，每個臟腑有自己的一定的通道，當哪個臟腑有問題的時候，那個臟腑的通道一定有阻塞現象。我們不可能替代人體去解決人體的問題，但我們可以幫助人體疏通它的經絡，也就是臟腑的通道，使臟腑的各種工作得以正常進行。
不論人體目前的血總量是多少，讓人體的心臟搏動處於最佳狀態總是正確的。然後根據人體的不同情況去壓。所謂根據也就是人體哪兒不舒服，是哪個臟腑的問題，就重點壓那條經絡。經絡是人體的通道，當臟腑有問題時，它會慢慢地阻塞，當人體有感覺時，已塞得一塌糊塗，所以並非一朝一夕就能完全打通。而且經絡自己本身沒有動力，它的能否打通是取決於那兒的毛細血管的血的流動，所以要打通經絡，必須提升人體的總血流量。隨著人體總血流量的步步上升，經絡就能一點一點疏通，人體的氣機也就一步一步上升，它們是互為因果的。血的上升是斜坡狀的，上升再慢，只要是上升，血就會多起來。人體氣機的上升是呈螺旋狀的。因為人體的五臟是必須同步上升的，它們是互相資生、互相制約的。
敲膽經這麼一件小事，一個小小的動作，既不需要花錢，也用不了幾分鐘，為什麼有那麼大的功效，因為它是人體健康的保證，《黃帝內經》上講︰「凡十一臟，取決於膽也」。人體的心、肝、肺、脾、腎……每一個臟腑都各司其職，哪一個臟、哪一個腑不重要，按我們的想法應該是心臟第一，為什麼把膽囊提到那麼高的位置？想通了也就理解了。人要活下去，首先要有養分，沒有養分孩子長不起來，沒有養分成人活不下去，沒有養分人體的血造不起來，沒有血人體的五臟六腑的氣機不僅不能升騰，而且維持不下去。養分的來源當然是進食，讓人們吃了足夠的食物，雖然有牙齒的幫助、胃的蠕動，但如果沒有膽囊分泌的膽汁參與或分泌的膽汁不足，我們人體是吸收不到足夠的養分的 。
與風寒搏鬥是每個地球村的人都會遇到的問題，也是人類能在地球村生存的條件之一。中醫對於這一問題的處理是幫助人體把入侵人體的風寒趕出去，讓人體的肺氣得到宣泄。西醫的方法是把人體感冒症狀壓制下去，當人體過一段時間又有能力要趕寒氣時，又再一次把它壓下去，表面上風平浪靜，實際上肺與風寒的搏鬥始終不停，只不過表現的形式不同。
肺實的孩子，皮膚就白，便秘嚴重，口乾缺津，晚上睡得晚；肺虛的孩子皮膚就越來越黑，小便少，形體瘦小，不易入睡等。無論肺虛、肺實，最大的傷害是金克木，造成孩子們膽汁分泌不良，並因此而造成其它的傷害。所以我聽從「凡十一臟，取決於膽也」的教誨，一切從膽治。讓每個身體不好的人都去敲膽經。事實上也真的很有用。
不論人體目前的血總量是多少，讓人體的心臟搏動處於最佳狀態總是正確的。然後根據人體的不同情況去壓。所謂根據也就是人體哪兒不舒服，是哪個臟腑的問題，就重點壓那條經絡。經絡是人體的通道，當臟腑有問題時，它會慢慢地阻塞，當人體有感覺時，已塞得一塌糊塗，所以並非一朝一夕就能完全打通。而且經絡自己本身沒有動力，它的能否打通是取決於那兒的毛細血管的血的流動，所以要打通經絡，必須提升人體的總血流量。隨著人體總血流量的步步上升，經絡就能一點一點疏通，人體的氣機也就一步一步上升，它們是互為因果的。血的上升是斜坡狀的，上升再慢，只要是上升，血就會多起來。人體氣機的上升是呈螺旋狀的。因為人體的五臟是必須同步上升的，它們是互相資生、互相制約的。
敲膽經這麼一件小事，一個小小的動作，既不需要花錢，也用不了幾分鐘，為什麼有那麼大的功效，因為它是人體健康的保證，《黃帝內經》上講︰「凡十一臟，取決於膽也」。人體的心、肝、肺、脾、腎……每一個臟腑都各司其職，哪一個臟、哪一個腑不重要，按我們的想法應該是心臟第一，為什麼把膽囊提到那麼高的位置？想通了也就理解了。人要活下去，首先要有養分，沒有養分孩子長不起來，沒有養分成人活不下去，沒有養分人體的血造不起來，沒有血人體的五臟六腑的氣機不僅不能升騰，而且維持不下去。養分的來源當然是進食，讓人們吃了足夠的食物，雖然有牙齒的幫助、胃的蠕動，但如果沒有膽囊分泌的膽汁參與或分泌的膽汁不足，我們人體是吸收不到足夠的養分的 。
與風寒搏鬥是每個地球村的人都會遇到的問題，也是人類能在地球村生存的條件之一。中醫對於這一問題的處理是幫助人體把入侵人體的風寒趕出去，讓人體的肺氣得到宣泄。西醫的方法是把人體感冒症狀壓制下去，當人體過一段時間又有能力要趕寒氣時，又再一次把它壓下去，表面上風平浪靜，實際上肺與風寒的搏鬥始終不停，只不過表現的形式不同。
肺實的孩子，皮膚就白，便秘嚴重，口乾缺津，晚上睡得晚；肺虛的孩子皮膚就越來越黑，小便少，形體瘦小，不易入睡等。無論肺虛、肺實，最大的傷害是金克木，造成孩子們膽汁分泌不良，並因此而造成其它的傷害。所以我聽從「凡十一臟，取決於膽也」的教誨，一切從膽治。讓每個身體不好的人都去敲膽經。事實上也真的很有用。
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