禮物(笑話)

三個男人正在酒吧中討論他們買給自己老婆的禮物。

第一個男人說：「我買了一個可以在六秒內從0到100的東西」

另兩個男人不知道他指的是什麼，所以他揭露答案：「我買給我老婆一台相當不錯的保時捷」

第二個男人也說：「我買了個可以在四秒內從0到100的東西。」

「那一定是法拉利，對吧？」

「答對了！我買給我老婆一台相當棒的紅色法拉利」

第三個男人開口說：「我買給我老婆一個在兩秒內從0-100的東西。」

「不可能的！法拉利是世界上最快的車種了！」

「嗯...那不是一台車啦...那是.....」

「體重計！」

女人與神父(笑話)

在某個家庭聚會中，有四個信天主教的主婦在一起聊天。

聊呀聊，她們就聊到自己的兒子。

主婦A說：「我的兒子是Priest(神父)，當他走進大廳時，

人們都叫他Father(父親)。」

主婦B說：「哼！那沒什麼，我的兒子是Bishop(主教)，當他走進大廳時，

人們都叫他YourGrace(閣下)。」

主婦C說：「我的兒子是Cardinal(紅衣主教)，當他走進大廳時，

人們都叫他YourEminence(殿下)。」

主婦D慢慢說：「我的兒子身高185公分、兩塊大胸肌、翹屁股、
一張帥氣臉，當他走進大廳時，

所有的女人都驚叫

「Oh!MyGod!」

如何保養膝關節 ? (生活)

膝蓋每時每刻所承受的壓力 , 遠超過我們的想像。根據統計 :
• 躺下來的時候膝蓋的負重幾乎是 0
• 站起來和走路膝蓋的負重是體重的 1 ~ 2 倍
• 上下坡或上下階梯膝蓋的負重是體重的 3 ~ 4 倍
• 跑步時膝蓋的負重是體重的 4 倍
• 打球和上藍膝蓋的負重是體重的 6 倍
• 蹲和跪膝蓋的負重是體重的 8 倍
膝關節平均可承重 35 公斤 , 承受重量越多 , 關節軟骨磨損的機率也越大 。肌腱也容易受傷 , 膝關節退化較快。
如果想減輕膝蓋的負擔 , 可把握以下幾個原則 :
◆ 減重 , 盡可能維持標準體重。肥胖是膝關節的大敵 , 要預防膝蓋痛 , 要先解除身上的重量。別以為增加 3 公斤沒什麼 , 外表也看不出來 , 實際上每走一步就增加 6 公斤 , 上下樓梯則是增加 12 公斤。持續肥胖對膝蓋的壓力更不用說 , 這也是為什麼很多胖子的膝蓋都不好。此外 , 如果膝蓋已經不適 , 盡可能少背、少提重物 , 減輕整體的重量。
另外 , 年輕時激烈衝撞 , 關節曾經因車禍或運動受傷 , 可能在中年就結出關節退化的結果。美國籃球天王麥可喬登告球季賺盡榮華富貴 , 附帶的收穫是退化性關節炎提早在 40 歲報到。貨運或搬家工人等 .... 的退化性關節炎 , 是長期外力加重了全身關節負荷。
◆ 少做長期蹲跪的動作。建議家庭主婦 , 盡量別蹲著做家事或跪著擦地板 , 至於深受許多人喜愛的太極拳 , 則是建議年紀大或膝蓋以不舒服的人 , 不要勉強自己敦太低 , 站著打高位太極拳就好。
◆ 多訓練膝關節周圍的肌肉。像是大腿前側的四頭肌 , 大腿後側的二頭肌 , 增強這些雞群 , 可增加膝蓋的穩定性 , 減緩關節的磨損。平常可以多做抬腿的動作 , 或是室內腳踏車 , 都可以訓練到這些肌肉。
◆ 運動中感到不適 , 要立刻停下來 , 不要勉強。曾是史丹佛大學醫學院和哈佛公衛學院教授的芬瑞˙帕芬柏格在《哈佛經驗 -- 運動與健康》一書中指出 , 疼痛其實就是最好的警訊 , 告訴我們要休息、減緩速度或改變運動項目。
◆ 要有足夠的休息。帕芬柏格教授也提醒 , 足夠休息對保護膝關節也很重要 , 因為疲累的肌肉無法讓膝蓋穩定。
◆ 了解自己的極限 , 盡力而為。關節要省省的用 , 不要折磨它或想訓練它 , 特別是年紀大了 , 更要愛惜。因為運動傷害通常是超過能力負荷所造成的傷害 , 比如說 , 40 歲的人不能再把自己當 20 歲用 , 因為身體的機能都慢慢在退化 , 勉強的結果就很容易受傷。
◆ 如果要運動 , 一定要循序漸進 , 慢慢增加時間與量。比如說 , 如果想開始走路運動 , 可以從每天 10 分鐘開始 , 習慣後再慢慢增加 5 分鐘、10 分鐘 .... , 一直到 30 分鐘 , 這是最能讓自己習慣且安全的作法。鍾佩珍觀察很多現代人 , 平常沒運動 , 周末跟著家人朋友去爬山 , 結果回來腿痠 , 膝蓋也痛 , 就是缺乏循序漸進的結果 , 當然很容易受傷。

補血南瓜葡萄也很棒(食物)

誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。以下，將介紹幾種常見的補血食物：

南瓜──補血之妙品

　　被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

葡萄──歷代中醫推薦補血佳品

　　葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！

甘蔗──補血果

　　冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

龍眼肉──民間熟知的補血食物

　　龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！

紅棗──補血養顏聖品

　　紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。

胡蘿蔔──日本人參

　　俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養 素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的湯飲變成平時就可喝的補血湯品唷！

　　缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！

永遠離開癌症(醫學)

癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開
癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。有很多癌症病人，早上我給他們做復診
的時候就發現，原來有高血壓的，現在血壓都正常；原來有心腦血管有疾
病的，現在藥物也不用再吃了。顯然，只要幫助這幾個器官慢慢的恢復正
常，各種文明病都能脫離，但它不是單一要素。
如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很
大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想我怎麼把它殺掉，所以用手術
把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它
殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。
這是我們在醫學上犯了最大的錯誤，它不是單一的，必須考慮到整體。
因此，脾一定要先恢復，一定要養成習慣，每天三餐的五穀雜糧一定要占
總飲食的50％以上，一定要養成這個習慣。
雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁等，這些都是雜糧類，蓮子也很好，
有了這個概念之後，脾好，肝就好。脾負擇造血，一天有兩個重要的時間，
就是子時和午時 。所以你該休息的時候一定要休息。
現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？晚睡、吃油炸的東西、壞
脾氣，是肝的三大剋星。油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的
功能完全喪失了，所以我們不能吃得太油。
越睡越累 ── 肝臟出問題的警訊
每天利用睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，
乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，目的是什麼？每一個送到的地
方都能獲得營養，就能獲得健康。
很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。
只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代人為什麼脾這麼差，身體這
麼多病？因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，好不容易吃
一點米，又吃白米，所以你一要回歸《聖經》伊甸園飲食，就是吃上帝原
始所創造的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。在整個飲食習慣上面來說，一旦你能夠作調整，穀物一吃，脾臟的功能就可以恢復。
恢復大腸排便功能
每天早上，你上廁所感覺很困難，上廁所很像打仗，跟馬桶打仗。真的很可憐！
這個表示什麼？你身體纖維質攝取量完全不足，為什麼美國得大腸癌
比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多，新加坡得腸癌是所
有癌症的第二，中國的內地平常研究發現，根本沒有腸癌，因為他每天上
廁所都很順，如果你上廁所有困難，這表示什麼？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。
你如果大腸很好的時候，每天早上應該不是自己醒過來，而是被大腸
的蠕動叫醒。大腸蠕動在叫你了，為什麼？因為5 到7 點就是大腸最活躍
的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9 點睡，糖尿病也是，一般
人11 點前要睡，因為你的大腸早上6 點到7 點的時候自然就會蠕動，叫你
起床，蹲馬桶了。
食物進入體內12 小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒
有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過門靜脈又送
回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。所以，為什麼肝
不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢複，
而且送到心臟的血都是乾淨的，什麼病都不容易罹患。
腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官，全身的血液每小
時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體
外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道
發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼
感，甚至神經錯亂。
任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過
腎臟。如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發
炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重要靠
人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。
腎的日常保養「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是
上上之策。
造成腎臟失調的主要原因有下：
1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。
2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒。
3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。
4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
6.潮濕寒冷的天氣。
7.飲水不夠。
要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃(喝)漿果類，如草莓、
蔓越莓(cranberry 小紅莓)、藍莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、檸檬等水果/汁。
攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心
情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。

癌症喜歡找的人

1. 過敏体質者：
美國科學家調查了近 4萬人，發現對藥物或化學試劑等過敏的人，比無過者更易患癌。如有過敏史的女性，罹患乳腺癌的危險比正常人高 30％，有過敏史的男性，罹患前列腺癌的機率比正常人高41 ％。

2. 經常熬夜者：
雖然癌症的發病至今尚未弄清，但有一點睡眠不好是一個危險的因素 。因為癌細胞是在正常細胞裂變過程中發生突變而形成的 ，而夜間又是細胞裂變最旺盛的時期，睡眠不好，人體很難控制細胞發生變化而成為癌細胞。熬夜者為提神而吸煙、喝咖啡 ，也會使更多的致癌物侵入體內。

3. 肥胖者：
哥倫比亞大學的研究資料顯示，肥胖女性發生結腸癌的危險性比一般女 性高兩倍。美國癌症中心報告，腰部以上特別肥胖的女性患乳腺癌的可 能性要高出正常者4至 6倍。

4. 維他命缺乏者：
特別容易患癌，人體內保護性維生素低的人易患癌症。如維生素A缺乏者罹患胃癌的危險增加3.5倍，患其他癌的危險增加兩倍多；維生素C缺乏者罹患膀胱癌、食道癌、腎上腺癌的危險增加兩倍；在維生素 E不足的人群中，唇癌、口腔癌、咽癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌 、肺癌等患病率均增高。

5. 膽固醇過低者：
膽固醇過高會引起冠狀動脈硬化或中風。其實，膽固醇是人體內不可缺少的養分之一，也是抵抗疾病的生力軍，並非越低越好。英國研究人員的報告稱，中老年女性死亡的一個重要危險因素就是膽固醇過低。

6. 常飲高熱的濃茶者：
醫學研究發現，經常飲用高溫（ 80℃以上）茶水有可能燙傷食管，而茶中的鞣質可在損傷部位沉積 ，不斷刺激食管上皮細胞，使之發生突變，而突變細胞大量增殖後即可變成癌組織。

7. 高血壓患者：
美國對 30多萬名男子的臨床研究表明，高血壓病人的癌症罹患率和死亡率為血壓 正常者的兩倍多，並預言未來10年的癌症死亡率可能與血壓升高成正比。當然不是說高血壓直接導致癌 症，而是兩病的發生有某些共同機制，如肥胖、嗜酒 、吃鹽過多等既可促使血壓升高，也可誘發癌症。

8. 經常憋大小便者：
尿液中有一種可以致癌的物質，會侵害膀胱的肌肉纖維，促發癌變；故專家們主張每小時排尿一次。大便有害物質多，如 ：硫化氫及其它致癌物，經常刺激腸粘膜會導致癌變 。故防範之舉是每天定時排便。

9. 偏肉食者：
過多的動物脂肪乃是誘發某些癌症的主要原因。美國哈佛大學專家發現 ，每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的女性，患腸癌的比例比那些每月只吃幾次肉者高出2.5 倍。日本人目前每天的脂肪攝取量比 50 年代增加了 4倍，患癌者則不斷提高。

以下是醫學系研究所研究教授做出來的實驗報告，可信度百分之百。

已證實易產生致癌病毒的食物 : (惡物 )

A、 用烤的玉米不能吃，百分之百有毒 (肝癌 )
B、 過期的食物 (有黴菌) ，含有黃菊毒素(肝癌)，一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟
C、 香腸，熱狗都是致癌物
D、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔 (在胃裡中和會形成亞硝酸 )
E、 烤的，有焦的部份都要去掉，很毒
F、 莖類的植物 (如馬鈴薯.....) 發芽就有毒

許多東西其實對身體有壞處，不能只顧吃，而忽略到這些....要懂得選擇，不是有得吃就好，因為現在的污染，致病因素太多了.... 請大家在吃東西之前三思什麼是有益的食物....

肥胖問題

早在遠古時代，人類歷經大洪水的劫難，使得食物匱乏，以往可以自由自在採食各種植物、果實生吃，許多應該只適合吃蔬果的Ａ血型的人，因而被迫轉而從事狩獵與採集，即以打獵、捕魚、採集食物為生。由於當時，食物來源極無保障，人類的身體為了適應新的環境，遂由Ａ型轉變為能吃肉類的Ｏ型，以將多餘熱量轉化為脂肪儲存起來，然後在沒有食物時，將脂肪轉化為能量使用。演化至今天，身體依然會繼續地將多餘能量轉化為脂肪儲存起。

然而現代人的三餐多為精製過的加工食品，常常早餐是加工過的牛奶麥片、美而美三明治、麥當勞薯餅，中餐是炸排骨便當、自助餐、牛肉麵，到了晚餐更放縱自己享用燒烤牛排、涮涮鍋等。餐與餐之間還有下午茶點心、宵夜等名堂，連現打的新鮮蔬果汁都被罐裝汽水、加了糖的罐裝烏龍茶等所取代。

當我們吃進這些精製過的食品時，也攝取了高熱量。加上多吃少動，完全違反懂得節制的Ａ型和多動的Ｏ型的結果，使得肥胖悄悄上身，自然嚴重影響我們的身體健康。

身體質量指數BMI大於25，小心疾病上身

對於肥胖的判定標準，目前國際間皆以「身體質量指數」(Body Mass Index，簡稱BMI)作為標準。所謂的「身體質量指數」是以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。最有利於健康與壽命的理想值為22，正負百分之十以內都是符合理想的範圍，但如果BMI指數大於25，就應該要注意是否必須開始減肥了。

不過BMI值是世界衛生組織抽樣外國人所訂定的參考標準，並不見得適用東方人的體型。嚴格來講，肥胖的定義是指體內脂肪過量，如果以體重為基準，正常體脂肪含量男性應為12%～20%，女性為20%～30%，過高表示肥胖，但過低也不利健康，女性有可能會有停經的情形。

根據最新的營養調查指出，台灣人代謝症候群的危險性在BMI值24以上時明顯的增加。所謂的代謝症候群，指的就是「三高一胖」：高血脂、高血壓、高血糖及肥胖。

通常BMI值愈高，罹患肥胖相關疾病機率也愈高，如糖尿病、高血壓、心臟病及高血脂病症等。而在肥胖與不孕的情形，也顯示出BMI值超過25的女性較不易懷孕，且有卵子品質不好、無法正常排卵的情形，男性則是精子活動力較差、精蟲數量也較少。

如果你的BMI值超過標準，又加上代謝症候群，最佳的預防及治療之道，就是透過改變生活習慣、改善飲食方式以及增加運動量，藉以遠離各項慢性疾病，建立「男生腰圍不超過90公分，女生腰圍不超過80公分」的健康準則。

導致肥胖的真相

原因其實很簡單，就是基礎代謝率低、身體活動量少以及脂肪細胞數量多。若以科學的觀點來解釋，肥胖發生的主要原因是我們所攝取的熱量高於身體消耗的熱量。而造成熱量攝取和消耗不平衡的因素則錯綜複雜，除了飲食不當還包含有先天性遺傳、生理或心理因素、生活和社會環境等。

以飲食方面來舉例，我們所大量攝取的精製食品，如漢堡、薯條、鹽酥雞、滷味、甜甜圈、可樂、珍珠奶茶等，基本上都屬於欠缺蛋白質、基本油酸、胺基酸、維生素Ｂ1、Ｂ2、Ｂ3、及礦物質的食物。身體需要足夠營養和維生素Ｂ1、Ｂ2、Ｂ3，才能夠分解食物，若吃進去的食物無法消化，累積在腸內，就會導致體重增加。

此外，由於身體的新陳代謝是由甲狀腺所操縱，而甲狀腺需要大量的碘給予熱能。身體一旦缺乏碘，就會減緩新陳代謝，長期營養缺乏，身體就會不停傳遞飢餓訊息，讓我們想吃東西，使得多餘的熱量轉化為過量脂肪，因而導致體重過重的情形。

肥胖帶來中風和心臟病的危機

一般人對肥胖的認知，也許僅止於肥胖會造成難看的體態。但就醫學的觀點來看，肥胖是可能導致許多併發症的慢性病，是必須積極預防和治療的。

美國國家衛生研究院研究員、肝臟學專家胡忠義先生，在接受一份華人報紙採訪時曾指出：有的人體重雖然沒超重，但肚子卻特別大，這個問題在華人圈中尤其明顯。如果男性腰圍大於90公分，女性大於80公分，很可能他們的脂肪較多沉積在內臟器官，而不是皮下，這種屬於隱形的肥胖，比真正看得出來的肥胖危險更大。

肥胖對於人類的危害，就好比「溫水煮青蛙」，在不知不覺肥肉上身的過程裡，也相對帶來了許多慢性疾病，根據統計，肥胖的人，最容易併發糖尿病、心臟病、高血壓、痛風、腎臟病、氣喘、關節退化、下肢靜脈曲張、血脂肪過高等病症。

更嚴重的是，肥胖的人壽命將明顯縮短。僅超重10%的45歲男性，壽命就比正常體重的人縮短４年。在日本，肥胖的人死亡率甚至比正常人增加27.9%。

此外，過重也會加重兩腿關節負荷，導致腰酸背痛、膝蓋關節炎，容易跌倒、骨折。由於血脂肪過高，也會導致高血壓、高血脂、高膽固醇、高三酸甘油脂，帶來中風、心臟病發的危機。

阿婆出國旅遊去(笑話)

有一位上了年紀的阿婆, 想要出國旅遊, 就打開報紙 一看,
「琉球四日,只要> １３９９９元.」
哈哈, 便宜! 就去玩了四天回來.阿婆覺得不錯,又想再出國玩玩,再看看報紙,
「那霸四日遊,只要１３９９９元」便宜!
於是 她很高興的又報名去玩了.一到了那個地方,她覺得很奇怪,怎麼好像似曾相識啊?但是 還滿好玩的, 也愉快的回國了.
阿婆回國後, 覺得要活到老學到老,又想再出國去增廣見聞,又看報紙,
「沖繩四日遊,只要１３９９９元」哈哈! 又是一個便宜的地方,
可是 她這次覺得有點納悶,心裡想說 怎麼價錢都一樣, 是不是騙我啊?但 她還是很高興地去旅遊啦!回國後,她心裡覺得,怎麼國外都長得一樣啊?不過心想, 讀萬卷書, 行萬里路,可能寫英文的國家就長得不一樣, 又看看報紙,
「Okinawa, 只要１３９９９ 元.」哈哈, 寫英文的, 一定是很遠的國家了.
於是 興沖沖的 參加了生平第四次的國外旅遊.回國後, 孫子看到阿嬤回來, 就很高興的問: 「阿嬤! 好不好玩啊?」阿嬤一臉不屑地說: 「再也不出國了! 國外怎麼長得都一樣?!」
【註】 琉球是古名, 沖繩是縣名, 那霸是沖繩縣首府. Okinawa是沖繩的日文發音 .
告訴你一個小秘密 我也是現在才知道原來琉球、沖繩、那霸及Okinawa都是指同一地方耶！不要笑的太大聲.

天然草本止咳熱飲(食物)

咳嗽不是什麼大病，但是咳起來面紅耳赤、渾身不舒暢∼
針對症狀選擇全天然的熱飲，小小1杯，咳嗽快快好！

1.熱咳

感冒了∼咳嗽、頭痛、流鼻水通通來襲，快派出桑葉菊花甘蔗汁打敗它！
怎麼分辨你是熱咳∼
有所有常見的感冒症狀，多痰呈黃色黏稠狀，容易感到口舌乾燥、喉嚨疼痛，身體發熱、大量流汗，頭痛、頭暈。

桑葉菊花甘蔗汁
材料：
桑葉 10g 、菊花5朵、甘蔗汁 200c.c.。
作法：
將桑葉和菊花先用熱開水燜出味道，撈出渣渣再加入甘蔗汁調勻即可。

2.寒咳

明明天氣很暖和，身體卻感覺寒冷，咳個不停，快喝杯沙參菊花薑母汁祛祛寒！
怎麼分辨你是寒咳∼
通常在夜晚咳得厲害。痰稀白，呈泡沫狀，常常鼻塞、流鼻涕。肺中有痰，可聽見氣管內有類似水流哮鳴聲，嚴重一點的會有氣喘的現象。

沙參菊花薑母汁
材料：
沙參 10g 、菊花10朵、薑母汁 5c.c.、黑糖適量。
作法：
將沙參和菊花用熱開水燜出味道後，加入薑母汁調勻，再依個人口味拌入黑糖即可。

3.燥咳

寒冷的天氣報到，空氣變得乾燥，喉嚨癢癢的，枇杷生薑汁幫你潤潤喉！
怎麼分辨你是燥咳∼
沒有痰的乾咳，或是有少量的痰但咳不出來，喉嚨搔癢難耐，還有些發炎、發熱現象，口乾舌燥，頻頻想喝水，容易感到心情煩躁。

枇杷生薑汁
材料：
枇杷葉 10g 、遠志 10g 、生薑汁 3c.c.。
作法：
將枇杷葉和遠志先用熱開水燜出味道，撈出渣渣再加入生薑汁調勻即可。
4.虛咳

身體虛弱，動不動就咳個不停，快用左手香魚腥草茶補補元氣！
怎麼分辨你是虛咳∼
氣虛引起的咳嗽則是十分無力，痰多且清稀，常常上氣不接下氣，容易感覺疲勞，怕風 吹，盜汗容易感冒。

左手香魚腥草茶
材料：
魚腥草 10g 、板藍根 10g 、左手香10片、冰糖適量。
作法：
將魚腥草、板藍根和左手香先用熱開水燜出味道，撈出渣渣再依個人口味拌入冰糖即可。

5.過敏咳

長年過敏引起的咳嗽，早晚尤其嚴重，好喝的陳皮橄欖茶立即改善！
怎麼分辨你是過敏咳∼
咳嗽持續超過1個月，早晨或晚上最為嚴重，或說太多話、吹冷風、喝冷飲等引起的咳嗽，都屬於過敏咳。嚴重一點的，會咳到漏尿，或是有胸悶或胸痛的狀況喔！

陳皮橄欖茶
材料：
陳皮 5g 、鹹橄欖2顆、甘蔗汁 200c.c.。
作法：
將陳皮、鹹橄欖先用熱開水燜出味道，再加入甘蔗汁調勻即可。

一輛老爺車(笑話)

老闆走進辦公室，並不知道褲子拉鍊沒拉上，他的褲襠是敞開的。
他的助理走過來跟他說：「今天早上離家時，你家車庫門關上了嗎？」
老闆回答她說：「我肯定車庫門已經關上了」，走進辦公室為這個問題感到納悶。
當他完成了批閱工作，突然發現他的褲襠是敞開的，馬上將拉鍊拉上，他才瞭解助理說的車庫門問題。他到外面倒了一杯咖啡，走到她辦公桌前問道「當我的車庫門敞開的時候，你看到我的『悍馬』停在裡面嗎？」
她笑著說「沒有，沒看到。我只看到一輛老爺車與兩個洩了氣的輪胎」。