養生選好食物

• 綠茶（延年益壽，抗癌）
• 葡萄皮（抗衰老的，不得心臟病，降血壓、降血脂）
• 豆漿、黃豆、豆腐（抗5種癌。含有鉀、鈣、鎂等，鈣含量比牛奶多）
• 優酪乳（維持細菌平衡，可以少得病）
• 骨頭湯（骨頭湯裏含琬膠，延年益壽）
• 蘑菇湯（提高免疫力）
• 老玉米（預防高血壓和動脈硬化，臉上不長皺紋）
• 蕎麥（降血壓、降血脂、降血糖）
• 白薯、紅薯、土豆（潤滑腸道，吸收脂肪、糖類，吸收毒素）
• 燕麥（降血脂、降血壓）
• 小米（除濕、健脾、鎮靜。安眠）
• 胡蘿蔔（美容，養頭髮、養皮膚，不得感冒）
• 南瓜、苦瓜（刺激維生素細胞，產生胰島素。不得糖尿病）
• 番茄（抗癌，男人吃番茄，不得前列腺癌；女人吃番茄，不得子宮癌、卵巢癌。注意！吃法有講究，必須加溫，番茄炒雞蛋，或番茄雞蛋湯都可以。生吃番茄不抗癌）
• 大蒜（抗癌之王！注意吃法必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裏15分鐘，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王）
• 黑木耳（使血不粘稠，治療心臟病）
• 花粉（美容，清除腸道雜物，維持體型。）
• 螺旋藻（百病全治，平衡飲食，補充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各種輻射，電腦輻射，預防白血病）
• 肉類（總原則：越小的東西越好，海洋的比陸地的好。蝦米比小魚好，小魚比大魚好，大魚比雞肉好，雞肉比羊肉好，羊肉比豬肉好，豬肉比牛肉好）
• 水果（維生素、預防食道癌）

其他在吃方面要注意的事情：

• 牛奶可以不喝（含乳糖，大多數黃種人不吸收乳糖；牛奶裏沒有抗癌物質，鈣的含量比豆漿少。喝牛奶不如喝優酪乳和豆漿）
• 花生米不要帶皮吃。花生皮沒有營養，它只能治血凝，提高血小板，止血用。
• 飯吃七分飽，衣穿七分暖。
• 飯前喝湯，苗條健康；飯後喝湯，大腹便便。