注意自己的身體—失眠問題

現代人壓力大，很多人因此有失眠或是睡不安穩的現象，而大部分的人解決的方法，就是吃安眠藥或是鎮定劑等藥物來幫助自己睡眠，長期服用下來，病人對藥物的依賴越來越嚴重，而睡眠的品質卻不見的有改善。其實想要睡個好覺，不能只靠安眠藥物來麻痺自己，除了減輕壓力外，還要從不同內臟所反映的失眠狀況來調養。
中醫說：『心藏神』掌管思維情志的變化，因此心氣弱的人比較會思慮，思慮過度該想的想，不該煩惱的也想。明明眼睛已經很酸澀疲累卻睡不著，好不容易睡著了卻開始作夢，而且經常是惡夢連連，一點聲音就被吵醒，睡不安穩。
『肝藏血』，肝臟是體內最大的臟器，也是含血最多的臟器，當人在休息或睡眠的時候，血液大部分是藏於肝的，尤其是在晚上11點到隔天凌晨三點，是血液注入到肝膽的時辰。很多人黃昏時特別的累到了夜晚精神特別好睡不著，這是肝臟功能出了狀況。
『腎藏精』，這裏所說的精，並不等於男性的精液，它是指五臟六腑的精華而藏之於腎的東西，它能充實體力，發揮能力，多之則神采煥發，少之則神氣萎靡。因此腎氣虛的人會嗜睡，怎麼睡都睡不飽，整天都很累，提不起精神。