1天8杯水身體健康

日常生活中人們常常不注意像喝水這樣的小問題。

多喝水能夠有效延緩機體老化。生命活動中各個環節都離不開水，每天必須喝足夠的水才能維持體內的平衡。隨著年齡增長，體內固有水分會逐漸減少，到了老年期，細胞內水分會比青年期減少三至四成。皮膚細胞內水分的漸減，就是中年以後皮膚出現皺紋的一個重要原因。此外，多喝水還可以預防心腦血管疾病，防止血管阻塞。

一般而言，一個人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量保持平衡。人體一天總共要消耗掉2500毫升左右的水，但從食物中和體內新陳代謝中補充的水分大約只有1000毫升。因此，建議每天至少需要喝2000毫升水，大約6至8杯左右。