最具效果的十種美容水果(食物)

一、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是衝著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜來燉湯，或者是加蜂蜜的蒸木瓜，都是不錯的選擇。

二、奇異果
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

三、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是葡萄柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手；根據美國一項研究報告，如果正常三餐都能吃上半個葡萄柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個葡萄柚實在不行的話，那喝葡萄柚汁的效果也是相當令人滿意的。

四、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊縮肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。

五、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，每天若能堅持吃 一兩根香蕉，保證會有正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調製的面膜，擁有美白的功效。

六、蘋果
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它的保健功能非常出色；同時，它的美容功效也是讓我們欣喜不已的，食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

七、草莓
草莓富含維生素C，經常食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質，具有較高的防癌抗癌作用。

八、枇杷
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝；此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉花棒沾枇杷汁塗在臉部斑點處，可有淡化斑點的療效。

九、火龍果
火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防治便秘也很有效果。

十、櫻桃
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血；另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。但要非常注意的是：櫻桃不能多吃，這是因為櫻桃含鐵量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多，就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。